Dormi meglio stanotte – 7 piante da camera che portano calma e serenità nelle tue serate, come in una spa

Ammettiamolo, le piante sono quanto di più vicino alla magia reale quotidiana molti di noi possano sperare di avere. È logico, quindi, che aggiungere un po’ di verde alle nostre camere da letto possa essere il segreto per dormire meglio la notte.

Proprio così: sulla scia delle piante d’appartamento che assorbono l’umidità, arrivano quelle scientificamente provate che, a quanto pare, trovano la loro collocazione ideale proprio nelle nostre camere da letto. Perché, anche se non sostituiscono una buona igiene del sonno (smettete di guardare lo smartphone dopo aver andare a letto!) o, beh, l’aria fresca vera e propria, alcune piante da appartamento hanno dimostrato di favorire un’aria più pulita e di rilasciare ossigeno durante la notte.

Perché è importante? Beh, secondo l’iconico studio Clean Air Study della NASA, un’aria più pura e ricca di ossigeno può aiutare la vostra camera da letto a sembrare a) più fresca e b) molto più favorevole al riposo. Inoltre, è innegabile che il loro verde delicato possa migliorare il nostro umore e ridurre il cortisolo, che induce stress, il che significa che creano anche un rifugio rilassante, simile a una spa. Cosa c’è da non amare, eh?

Piante per dormire meglio la notte

Tenendo questo a mente, ecco sette piante d’appartamento che dovreste davvero considerare di aggiungere alla vostra camera da letto. Se non per il loro potenziale di miglioramento dell’aria e la loro allegra atmosfera che richiede poca manutenzione, almeno per la loro presenza rilassante…

1. Pianta serpente

La pianta serpente (Sansevieria) è una delle piante da camera più discusse dalla NASA perché, a differenza della maggior parte delle piante, rilascia ossigeno durante la notte e può aiutare a rimuovere dall’aria tossine come il benzene e la formaldeide.

La sua forma eretta e le foglie architettoniche conferiscono un aspetto sereno e minimalista che si adatta perfettamente anche alle camere da letto moderne. Davvero, basta guardarla. Non starebbe benissimo in un lussuoso resort termale?

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2. Giglio della pace

I gigli della pace sono eleganti e leggermente più espressivi, con foglie lucide e occasionali fiori bianchi che portano energia calma in uno spazio di riposo.

Sono stati anche messi in evidenza nella ricerca sull’aria pulita per la loro capacità di filtrare gli inquinanti interni nocivi aggiungendo umidità all’aria, il che è estremamente utile se (come l’autore di questo articolo) vi svegliate con la gola secca.

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3. Pianta ragno

Le piante ragno sono le preferite dai principianti e lavorano molto, molto, molto duramente in secondo piano. Con le loro foglie lunghe e arcuate, hanno contribuito a ridurre le tossine presenti nell’aria in studi di laboratorio e sono note per essere particolarmente efficaci nell’assorbire i composti organici volatili (COV), creando un’aria più fresca prima di andare a dormire. Fantastico, vero?

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4. Aloe Vera

Molto più di un semplice rimedio per le scottature solari, l’aloe vera condivide con la pianta serpente l’incredibile capacità di rilasciare ossigeno durante la notte, rendendola una scelta naturale per il comodino. La sua silhouette scultorea si adatta perfettamente al comodino o al comò, e la sua facilità di cura la rende ideale per le vite frenetiche.

Sono anche piuttosto economiche: un’aloe vera come questa, disponibile su Amazon, aggiungerà facilmente un tocco di eleganza da spa alla vostra camera da letto.

Il pothos, e in particolare il pothos dorato (Epipremnum aureum), può sembrare intimidatorio con il suo aspetto rigoglioso e rampicante, ma è anche una delle piante purificatrici dell’aria più facili da coltivare.

È stata inclusa anche nelle liste ispirate dalla NASA delle piante più efficaci per purificare l’aria interna, contribuendo a rendere più fresco il vostro spazio notte senza bisogno di cure quotidiane. Tutti questi motivi sono più che sufficienti per acquistare un pothos dorato (disponibile su Amazon).

6. Palma di bambù

Per dare un tocco tropicale e un po’ più di altezza alla tua camera da letto, la palma di bambù porta un po’ di verde e può migliorare la qualità dell’aria dentro casa.

È nota per aiutare a filtrare i COV e aumentare l’umidità, il che è particolarmente utile nei climi secchi o nelle camere da letto riscaldate, e le sue foglie eleganti aggiungono un ritmo calmo e naturale al tuo arredamento.

Potete provare a coltivare la vostra palma di bambù, naturalmente, oppure potete spendere un po’ di più per acquistarne una in vaso da Walmart. La scelta è vostra.

7. Evergreen cinese

Se la vostra camera da letto non riceve molta luce, l’evergreen cinese è una scelta intelligente. Tollera la scarsa illuminazione, aiutando comunque a rimuovere gli inquinanti atmosferici e aggiungendo un tocco di colore con il minimo sforzo, rendendola una compagna serena e pratica per la camera da letto.

Potete acquistare una pianta sempreverde cinese (completa di vaso decorativo) tramite Costa Farms su Amazon.

Non dovete esagerare, ovviamente. Basta una sola pianta ben posizionata per creare un senso di calma (troppe, infatti, possono aumentare l’umidità oltre i livelli di comfort). E fai attenzione ad abbinare i livelli di luce della tua camera da letto alle esigenze della pianta: le piante serpente e i pothos tollerano bene gli spazi più bui, mentre le piante della pace e le palme preferiscono una luce solare indiretta moderata.

Ricordate che, mentre lo studio della NASA e le relative sintesi identificano le piante che filtrano l’aria in condizioni controllate, gli effetti reali in una casa tipica sono solitamente molto più sottili e di supporto. Meno drammatici. Tuttavia, molte persone ritengono che la calma visiva, la sensazione di aria pulita e la spinta biofilica di queste piante li aiutino a rilassarsi e a dormire più serenamente.

Ehi, qualsiasi scusa è buona per accogliere altre piantine nelle nostre case!