Friluftsliv: come provare lo stile di vita all’aria aperta norvegese

Friluftsliv è un concetto norvegese. Che cos’è il friluftsliv? Il termine significa “vivere all’aria aperta”. Camminare, praticare sci di fondo, fare escursioni, pescare o semplicemente stare a contatto con la natura: tutte queste e altre avventure nella natura selvaggia rientrano nella definizione di friluftsliv in Norvegia, ma non sono limitate ai norvegesi. Il friluftsliv potrebbe essere qualcosa di cui potresti beneficiare? Continua a leggere per saperne di più.

Che cos’è il Friluftsliv?

Il Friluftsliv – pronunciato free-loofts-liv – consiste nel praticare l’integrazione della natura nella propria vita quotidiana. Questo concetto viene insegnato ai bambini fin dalla tenera età ed è un principio guida nella vita in Norvegia. Ha radici profonde nel patrimonio culturale del Paese.

Il significato di friluftsliv può essere espresso in vari modi. Alcuni norvegesi lo descrivono come l’impegno a godersi il tempo all’aria aperta ogni giorno o almeno molto spesso. Non importa se c’è il sole, se piove o se nevica, chi prende sul serio il friluftsliv non esita a vivere avventure all’aria aperta.

Origini del Friluftsliv

Sebbene l’idea di trascorrere regolarmente del tempo all’aria aperta fosse presente in Norvegia già da molto tempo, l’espressione friluftsliv entrò nel vocabolario norvegese grazie al poeta e drammaturgo Henrik Ibsen. La sua poesia “On the Heights” fu scritta nel 1859 e raccontava la storia di un uomo che, dopo un’escursione di 12 mesi nella natura selvaggia, decise di non tornare mai più alla civiltà. L’uomo scoprì che il suo benessere spirituale e fisico dipendeva dal tempo trascorso nella natura.

Oggi, il friluftsliv è un ingrediente fondamentale della vita scandinava. Ma non implica necessariamente un trekking di un anno attraverso la natura selvaggia. Piuttosto, ha assunto il significato di decidere di trascorrere del tempo nella natura per scopi puramente ricreativi.

I benefici del Friluftsliv

Il Friluftsliv è noto per rendere le persone più felici, e l’alto posizionamento dei paesi e delle città scandinavi nelle classifiche dei paesi “più felici” suggerisce che ciò sia vero. Non è un segreto che trascorrere del tempo nella natura renda felici. Gli studi dimostrano che anche solo dedicare due ore alla settimana ad attività nella natura può aumentare il senso di benessere di una persona.

Ma migliorare l’umore è solo uno dei benefici del friluftsliv. Questa pratica è nota per aiutare chi soffre di lutti a guarire, ma anche chi soffre di disturbo da stress post-traumatico e depressione.

Come iniziare a praticare il friluftsliv

Sei pronto a provare il friluftsliving? Ecco come iniziare.

Esci all’aria aperta (indipendentemente dal tempo)

Il modo più semplice per iniziare il friluftsliving è uscire all’aperto. Non solo oggi, ma più volte alla settimana. Per sviluppare l’abitudine di celebrare la natura, è importante all’inizio riservare del tempo da trascorrere all’aperto e mantenere questo impegno con te stesso. Non lasciare che la pioggia, il nevischio o la neve ti fermino, a meno che non ci siano problemi di sicurezza. I norvegesi escono con qualsiasi tipo di tempo; è solo questione di vestirsi in modo appropriato per stare al caldo e all’asciutto.

Entra in contatto con la natura (e le persone)

Sebbene lo slittino e i trekking di un mese siano avventure emozionanti, non è necessario iniziare con qualcosa di straordinario e innovativo. Qualsiasi cosa ti metta in contatto con la natura e ti porti all’aria aperta è sufficiente, soprattutto quando inizi a praticare il friluftsliving. Raccogliere mele, fare giardinaggio o anche solo rilassarsi in riva al lago vanno benissimo. Se puoi coinvolgere altre persone nel tuo programma, tanto meglio.

Rilassati e divertiti

Quindi inizia con piccoli passi. Scegli un’attività all’aria aperta divertente, invita un amico, poi rilassati e divertiti. Potrai sempre passare ad attività ricreative più lunghe e avventurose nella natura.