Il segreto del “Pink Pop” di Jennifer Garner: come ingannare il corpo facendogli credere che sia primavera

La recente foto della gatta di Jennifer Garner pubblicata su Instagram ha attirato la mia attenzione. (Guardate la terza diapositiva!) Anche se ero lì per la gatta, è stato il grazioso bouquet rosa che spuntava dallo sfondo a rubarmi davvero il cuore. Il sorriso sul mio viso mi ha fatto capire che i fiori non sono solo graziosi oggetti di scena, ma hanno anche una sorprendente capacità di rallegrare la nostra vita, specialmente nel cupo cuore dell’inverno.

Jennifer Garner

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I fiori in casa non sono solo un elemento estetico, ma sono anche piccoli e allegri terapisti. E se sei una di quelle persone che ha bisogno di vedere qualche studio, nessun problema, ci penso io!

Una ricerca comportamentale della Rutgers University dimostra che i fiori hanno una reale capacità di migliorare la nostra salute mentale. La dottoressa Jeannette Haviland-Jones, professore di psicologia alla Rutgers e ricercatrice capo dello studio, ha dichiarato alla Society of American Florists: “Ciò che è particolarmente interessante di questa ricerca è che sfida le idee tradizionali su come le persone gestiscono lo stress quotidiano in modo sano”. Ha poi aggiunto: “I fiori offrono un modo naturale e accessibile per sostenere il benessere emotivo”.

In sostanza, i fiori sono la manifestazione della cura di sé.

La scienza di vedere i fiori

I fiori hanno un impatto emotivo tale che non è nemmeno necessario toccarli per sentirne i benefici. Uno studio pubblicato su PMC ha scoperto che basta guardare dei fiori colorati per ottenere un miglioramento significativo dell’umore, compresa una riduzione della tensione, dell’ansia e della fatica, con un aumento delle emozioni positive come la felicità.

Non solo, ma ulteriori ricerche pubblicate su ScienceDirect dimostrano che i fiori cambiano il modo in cui percepiamo il mondo che ci circonda. Nello studio, i partecipanti che si trovavano in stanze con fiori giudicavano le persone in modo più positivo e ricordavano più dettagli. Ciò suggerisce che i fiori rafforzano sottilmente la nostra percezione delle cose.

Come i fiori aiutano in inverno

Siamo onesti, l’inverno è una stagione difficile per molte persone. Ha persino l’onore di avere il giorno più deprimente dell’anno (il Blue Monday). Ma portare dei fiori in casa può contrastare il cielo grigio e le giornate più corte. Nello stesso studio della Rutgers, è stato dimostrato che i fiori riducono i marcatori fisiologici dello stress come il cortisolo e la pressione sanguigna, il che significa che il corpo si rilassa mentre la mente si risveglia.

Un piccolo tocco di fiori rosa o rossi può ingannare il corpo facendogli credere che la primavera sia finalmente arrivata, anche se fuori nevica.

Le migliori scelte per il benessere mentale in questo inverno

Se desiderate risollevare il morale nel cuore dell’inverno, ecco alcune delle migliori piante fiorite per rallegrare il vostro umore:

1. Ciclamino

Il ciclamino è uno dei fiori preferiti dell’inverno per un motivo. Questi fiori dai colori vivaci sbocciano magnificamente in casa durante il tardo autunno e l’inverno. Le loro tonalità raffinate donano un tocco di colore che contrasta la malinconia stagionale semplicemente con la loro presenza.

Consiglio dell’esperto: Questi fiori prosperano in condizioni di luce solare intensa ma indiretta e terreno leggermente umido. Crescono bene in ambienti interni con temperature più fresche, quindi sono i fiori ideali per voi se anche voi vi trovate bene in questo tipo di ambiente.

Home Depot vende ciclamini vivi in vaso come questi, disponibili in rosso e bianco.

2. Gelsomino

Il gelsomino è famoso per la sua fragranza rilassante: alcune ricerche suggeriscono che possa alleviare l’ansia e favorire la calma.

Consiglio dell’esperto: aggiungi una pianta di gelsomino vicino a una comoda zona salotto o alla camera da letto per goderti quel profumo delicato che rilassa la mente dopo una lunga giornata.

3. Giglio della pace (Spathiphyllum)

I gigli della pace fioriscono con eleganti fiori bianchi anche in inverno e migliorano la qualità dell’aria nella vostra casa. Un’aria più pulita può aiutare a ridurre l’affaticamento mentale e regalarti momenti di relax.

Consiglio dell’esperto: Le piante di giglio della pace sono ideali per i principianti perché sono molto resistenti. Amano la luce indiretta e un’umidità molto costante.

4. Violette africane

Queste piante non occupano molto spazio e fioriscono facilmente all’interno, aggiungendo un tocco di allegria alla tua scrivania, ai tuoi scaffali o al tuo comodino. I fiori possono essere piccoli, ma ci ricordano costantemente che la vita e la bellezza non si fermano solo perché fuori fa freddo.

Consiglio dell’esperto: le violette africane devono sempre essere annaffiate dal basso per evitare macchie sulle foglie.

Questo vaso con sistema di auto-irrigazione di Amazon è stato realizzato appositamente per le violette africane ed è di colore bianco neutro, quindi può essere collocato ovunque nella vostra casa.

5. Orchidee (Phalaenopsis)

Le orchidee sono molto resistenti e rimangono vivaci per settimane e in alcuni casi anche per mesi. Questi fiori strabilianti sono perfetti per migliorare il tuo umore e possono aggiungere un tocco di eleganza al tuo salotto.

Consiglio dell’esperto: come la maggior parte dei fiori da interno, le orchidee crescono bene con una luce brillante e indiretta e hanno bisogno di un vaso ben drenante.

Se la vostra orchidea diventa troppo alta, a un certo punto avrete bisogno di alcune clip. Queste clip a forma di coccinella (disponibili su Amazon) sono assolutamente adorabili.

I fiori non devono essere solo “graziosi oggetti decorativi”. Nonostante le loro piccole dimensioni, svolgono un ruolo importante in quanto migliorano l’umore, alleviano lo stress e hanno un effetto calmante. Che li coltiviate nel vostro giardino o acquistiate un bouquet già pronto, aggiungere dei fiori all’interno della vostra casa può migliorare notevolmente il vostro umore. Che dire, è scientificamente provato!