Yoga in giardino con i bambini – Informazioni sullo yoga in giardino per bambini

Speriamo che i vostri piccoli vi aiutino in giardino. Non solo i bambini sono desiderosi di dare una mano, ma il giardinaggio è anche un ottimo strumento didattico. Un modo per integrare la vita all’aria aperta nella routine quotidiana è praticare yoga in giardino con i bambini. Praticare yoga in giardino significa non dover frequentare un corso speciale: basta stendere dei tappetini da yoga o degli asciugamani da spiaggia e il divertimento ha inizio. Lo yoga per bambini è proprio come lo yoga per adulti, solo un po’ più divertente.

Insegnare ai bambini e lo yoga in giardino

Praticare yoga in giardino con i bambini non è diverso dal praticarlo con gli adulti, anche se è un po’ più rumoroso. Lo yoga per adulti di solito è incentrato sulla calma e sul ritrovare il proprio equilibrio interiore, o sulla meditazione. Anche se i bambini possono raggiungere un certo livello di serenità praticando yoga in giardino, questo non è l’obiettivo finale.

I bambini e lo yoga in giardino sono una coppia perfetta. I bambini amano muoversi, quindi perché non sfruttare un po’ di quella energia? Inoltre, lo yoga per bambini è un ottimo modo per coinvolgerli in un’attività fisica, migliorando allo stesso tempo il loro equilibrio, la flessibilità, la coordinazione e la forza. Ancora meglio, non si tratta di un’attività costosa o eccessivamente competitiva.

Come insegnare lo yoga in giardino ai bambini

Alcuni studi hanno dimostrato che lo yoga per bambini migliora la capacità di attenzione e di ascolto dei bambini, oltre a promuovere la loro autostima e a rafforzare le relazioni.

Lo yoga in giardino e i bambini possono ruotare attorno alle posizioni tradizionali dello yoga (divertimento, non conteggio delle forme) o basarsi su suggerimenti legati al giardino, come una piantina che germoglia da un seme. Semplici suggerimenti come assumere la posa di un albero o di un verme porteranno sicuramente a un grande allungamento muscolare, senza dubbio accompagnato da scoppi di risate.

Praticare lo yoga in giardino con i bambini può instillare in loro le abilità sopra descritte, ma senza dubbio è un’attività divertente e a volte esilarante da fare insieme ai propri figli.