Questi 7 grandi alberi da interno ricchi di foglie ti offrono i benefici del bagno nella foresta, quando fuori fa troppo freddo per uscire.

Il bagno nella foresta non è solo un termine alla moda. Decenni di ricerche dimostrano che trascorrere del tempo tra gli alberi riduce lo stress, abbassa la pressione sanguigna e migliora l’umore. Ma in inverno, il tempo che trascorriamo tra gli alberi praticamente scompare con l’abbassarsi delle temperature e il calare della luce del giorno. Molti di noi sono costretti a rimanere in casa durante i lunghi periodi di freddo e non possono godere dei benefici di questa pratica rilassante.

Fortunatamente, però, gli effetti rigeneranti che si ottengono stando vicino agli alberi non devono necessariamente verificarsi solo all’aperto. I grandi alberi da interno con foglie rigogliose offrono molti dei benefici del bagno nella foresta per il corpo e la mente. Gli studi dimostrano che l’esposizione agli alberi calma il sistema nervoso: la frequenza cardiaca rallenta, il cortisolo diminuisce e il sonno migliora. Gli alberi rilasciano anche fitoncidi che rafforzano il sistema immunitario.

Coltivare piccoli alberi in casa durante tutto l’inverno mantiene il legame con la natura e diversi tipi di alberi da interno si adattano alle condizioni domestiche meglio di quanto ci si potrebbe aspettare. Vi presenterò sette dei migliori alberi da interno di grandi dimensioni per portare nella vostra casa la stessa calma che si ottiene dal bagno nella foresta all’aperto quando l’inverno vi costringe a rimanere in casa.

Che cos’è il bagno nella foresta?

Il bagno nella foresta è una pratica giapponese chiamata shinrin-yoku. Significa semplicemente stare in mezzo agli alberi e lasciare che i sensi assorbano l’ambiente circostante. Il Giappone ha certificato specifici studi su questa pratica negli anni ’80, dopo che la ricerca ha dimostrato chiari benefici per la salute derivanti dal trascorrere regolarmente del tempo tra gli alberi.

Trascorrere del tempo all’aria aperta e tra gli alberi offre innumerevoli benefici. Studi clinici hanno dimostrato che il bagno nella foresta abbassa la pressione sanguigna, riduce l’ansia, rafforza il sistema immunitario e migliora l’umore.

Sebbene il giardinaggio offra numerosi benefici per la salute fisica e mentale, stare tra gli alberi ha qualcosa di speciale. La magia deriva dal contatto sensoriale con l’ambiente forestale stesso. I fitoncidi penetrano attraverso la pelle e il respiro, potenziando le cellule natural killer che combattono le malattie.

I migliori alberi da interno per il bagno nella foresta

Se volete ottenere gli stessi benefici anche in casa durante i mesi invernali, esistono alcuni alberi da interno che possono aiutarvi a replicare gli stessi risultati. Per portare questa pratica in casa è necessario avere il maggior numero possibile di alberi vivi. Ecco gli alberi migliori per aiutarvi a godere di tutti i benefici di un bagno nella foresta indoor questo inverno.

1. Fico foglia di violino

I fichi foglia di violino (Ficus lyrata) hanno un peso reale in qualsiasi stanza. Le loro grandi foglie a forma di violino sono spesse e lucide e catturano la luce in un modo che le piante più piccole non possono eguagliare. Le piante mature raggiungono i 1,8 m o più in casa, formando una vera e propria chioma sopra la testa, perfetta per il bagno nella foresta.

Questi fichi necessitano di luce indiretta intensa e annaffiature regolari. Lascia asciugare il terreno tra un’annaffiatura e l’altra, ma evita periodi di siccità estrema. Anche un’elevata umidità è utile. Nebulizza le piante ogni settimana o raggruppale con altre piante per aumentare l’umidità nell’area. Una volta sistemate in un punto, lasciale stare. I fichi foglia di violino non amano essere spostati.

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2. Albero della gomma

Gli alberi della gomma (Ficus elastica) producono foglie spesse e lucide. Il loro colore è solitamente verde intenso, anche se le varietà bordeaux hanno un aspetto particolarmente ricco. Il fogliame ha una consistenza leggermente cerosa al tatto, che aggiunge un elemento sensoriale unico alla vostra foresta indoor.

Queste piante sono piuttosto resistenti rispetto a molti altri alberi da interno. Sopportano bene la scarsa illuminazione e si riprendono facilmente, anche se l’irrigazione è un po’ irregolare. Annaffiate quando i primi 2,5 cm di terreno risultano asciutti. Una volta al mese, pulite la pianta con un panno umido per rimuovere la polvere, mantenere le foglie lucide e assicurarvi che funzionino correttamente.

Gli alberi della gomma crescono a un ritmo costante ma non affrettato, aggiungendo circa 30-60 cm all’anno quando le condizioni sono favorevoli. Nel corso del tempo, possono raggiungere i 6-8 piedi (1,8-2,4 m) in casa.

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3. Uccello del paradiso

Sebbene tecnicamente sia una pianta da appartamento, l’uccello del paradiso (Strelitzia reginae) sembra un vero e proprio albero da interno. Enormi foglie a forma di pagaia si aprono a ventaglio da steli robusti, conferendo un aspetto tropicale ai normali spazi interni. Le piante mature raggiungono un’altezza di 1,5-1,8 m, con singole foglie che possono arrivare a misurare fino a 60-90 cm di lunghezza.

La luce intensa è fondamentale per queste piante e le finestre esposte a sud sono l’ideale. Annaffiate abbondantemente quando il terreno è asciutto e lasciate che i vasi si asciughino completamente dopo l’irrigazione. L’uccello del paradiso può sopportare periodi di siccità occasionali, ma non ama le radici impregnate d’acqua. Tutto quel fogliame crea una profonda oasi verde che avvolge le noiose giornate invernali.

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4. Albero ombrello nano

Gli alberi ombrello (Schefflera arboricola) formano grappoli di foglie lucide simili a dita che si aprono verso l’esterno come ombrelli aperti. La chioma si sviluppa sorprendentemente bene in casa e si adatta alle condizioni interne meglio di molte altre piante. La Schefflera raggiunge un’altezza di 1,2-1,8 m quando viene coltivata in vaso in casa.

Richiede meno luce rispetto alla ficus lyrata o all’uccello del paradiso, il che la rende una delle piante migliori per le stanze buie e cupe. Annaffiare quando i primi 2,5-5 cm di terreno sono asciutti. Una potatura leggera mantiene la forma piena invece che allungata. Le foglie dense aggiungono una reale profondità visiva.

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5. Fico piangente

I fichi piangenti (Ficus benjamina) producono tantissime foglie piccole e lucide su rami ricadenti, creando una vera e propria chioma sopraelevata. Questa bellissima pianta da appartamento è una delle cose più simili a un vero albero indoor, rami inclusi. Quelli maturi raggiungono i 6 piedi (1,8 m) o più di lunghezza, rendendoli ideali per un bagno nella foresta indoor.

Tuttavia, i ficus sono sensibili ai cambiamenti di luce. Scegli un punto luminoso e tienili lì: spostare le piante provoca una caduta allarmante delle foglie, anche se poi si riprendono. L’irrigazione costante e l’umidità sono ideali per loro.

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6. Pianta di banana

I banani da interno (Musa spp.) producono foglie enormi a forma di pagaia che si srotolano dal tronco centrale. Le foglie sono gommose al tatto e riflettono magnificamente la luce; alcune raggiungono i 4-5 piedi (1,2-1,5 m). Con cure costanti, le piante raggiungono un’altezza di 1,5-2,1 m.

Hanno bisogno di luce intensa e umidità costante. Queste piante amano anche l’umidità elevata: essendo originarie dei tropici, l’aria secca e calda è per loro un problema. Raramente producono frutti in casa, ma il loro fogliame fitto è di per sé una fonte di immersione lussureggiante. In piedi accanto a una pianta di banano da interno, l’inverno sembra lontano.

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7. Eureka Variegated Pink Lemon

Ora siamo nel territorio dei miei preferiti. I limoni ‘Eureka Variegated Pink’ (Citrus limon ‘Eureka Variegated Pink’) si distinguono per il fogliame davvero sorprendente: foglie variegate di verde e crema con nuove crescite che arrossiscono di un rosa tenue. I fiori bianchi e rosa hanno un profumo incredibile quando sbocciano e i fantastici frutti hanno una polpa rosa insolita ma attraente.

In vaso e con potature regolari, questi limoni da interno raggiungono un’altezza di circa 1,8-2,4 m e spesso fruttificano precocemente, a volte già nel primo o nel secondo anno. Esposte le piante a una luce intensa, da 6 a 8 ore al giorno, vicino a finestre esposte a sud o con lampade per la coltivazione.

Annaffiate quando i primi 2,5 cm di terreno sono asciutti e concimate ogni sei-otto settimane durante la stagione di crescita con un fertilizzante specifico per agrumi in vaso, come questo disponibile su Amazon. Spazzolate delicatamente il polline tra i fiori per favorire l’impollinazione. Foglie rigogliose, profumo e limoni veri si combinano in un albero da interno straordinario che potrete ammirare per tutto l’inverno.

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Consigli per alberi da interno rigogliosi

Posizionate gli alberi da interno vicino alle finestre più luminose possibili. L’esposizione a sud e a ovest offre la massima luminosità quando le giornate invernali sono brevi e la luce è debole. Se necessario, aggiungete delle lampade per la crescita, come questo pannello LED disponibile su Amazon. La maggior parte degli alberi necessita di almeno 6 ore di luce intensa per mantenere una forma rigogliosa e offrirvi i benefici del bagno nella foresta che desiderate.

Raggruppate le piante quando lo spazio lo consente. Gli alberi raggruppati aumentano l’umidità locale attraverso la traspirazione, mantenendo le foglie vivaci nell’aria secca e riscaldata. Qualcosa come questi umidificatori di Amazon aiuta quando non è pratico raggrupparli.

Trascorrete del tempo seduti vicino agli alberi, non limitatevi a condividere la stanza. I profumi delicati delle foglie, la profondità della chioma sopra la testa e altri elementi sensoriali stimolano la risposta di calma che il bagno nella foresta fornisce.