7 piante d’appartamento terapeutiche che miglioreranno la tua salute e il tuo benessere

Tutte le piante d’appartamento hanno proprietà terapeutiche: ossigenano l’aria, ci avvicinano alla natura e riducono lo stress.

Tuttavia, alcune piante vanno oltre, rimuovendo le sostanze chimiche nocive dall’atmosfera, migliorando la salute mentale e offrendo persino rimedi alternativi per disturbi comuni.

Non bisogna mai usare le piante per sostituire i farmaci tradizionali o curare una patologia senza consultare un medico. 

Tuttavia, queste piante d’appartamento terapeutiche possono essere apprezzate per i loro benefici per la salute e godute come attraenti aggiunte a una stanza.

1. Aloe vera

L’aloe vera è una pianta d’appartamento molto apprezzata con una miriade di benefici: il suo gel aiuta a lenire ustioni e graffi, ha proprietà antietà, può essere usato come aiuto digestivo e aiuta persino ad abbassare il livello di zucchero nel sangue.

Per trattare un’ustione o un graffio, è sufficiente tagliare una foglia e strofinare il succo sulla zona interessata. Tuttavia, per ingerire la pianta, è fondamentale sapere come raccogliere correttamente l’aloe vera, altrimenti può causare disturbi allo stomaco.

Le piante di aloe vera sono facili da curare. La loro esigenza principale è una posizione soleggiata dove ricevano almeno 6 ore di luce solare diretta al giorno: una finestra esposta a sud o a ovest è l’ideale.

L’irrigazione deve avvenire solo quando il terreno è asciutto, quindi il terreno deve essere innaffiato abbondantemente e lasciato drenare.

Le piante non richiedono concimazione e, se lo si desidera, possono essere coltivate in vasi di piccole dimensioni.

2. Camomilla

Sebbene sia spesso considerata una pianta da giardino, coltivare la camomilla in casa è in realtà molto facile. Le piante rimarranno piuttosto piccole, ma fioriranno comunque con i loro graziosi fiori profumati.

I fiori di camomilla possono essere consumati interamente e hanno una moltitudine di benefici per la salute: sono stati a lungo utilizzati per calmare lo stomaco, lenire i nervi e favorire il sonno.

Il modo più comune di assumere questa erba è sotto forma di tisana alla camomilla, ma è anche possibile aggiungere i fiori ai piatti: provate a mangiarli con l’insalata. La camomilla può essere utilizzata anche per produrre oli essenziali e balsami.

Tenendo le piante di camomilla in casa avrete una scorta fresca costante anche durante l’inverno, ma potete anche essiccare i fiori di camomilla per un uso successivo.

Le piante di camomilla richiedono solo circa quattro ore di luce al giorno, ma l’ideale è posizionarle vicino a una finestra esposta a sud. Mantenete il terreno umido, ma non eccessivamente bagnato.

3. Albero bonsai

Coltivate la vostra creatività, migliorate la concentrazione e riducete lo stress iniziando a coltivare un albero bonsai.

Non è un segreto che i bonsai siano curati da persone che desiderano coltivare il proprio lato spirituale. Prendersi cura del proprio albero non solo ti mantiene in contatto con la natura, ma ti aiuta anche a sviluppare una nuova abilità e a concederti una pausa di consapevolezza, migliorando il tuo senso di benessere.

Sebbene chi ha imparato l’arte del bonsai sia in grado di coltivare molte specie in casa, in realtà solo le piante tropicali e subtropicali dovrebbero essere tenute all’interno. I principianti dovrebbero iniziare con un bonsai di ficus resistente, che tollera bene la bassa umidità.

Posizionatelo in un luogo privo di correnti d’aria e ben illuminato dalla luce indiretta. Mantenete il terreno umido in estate, ma riducete leggermente l’irrigazione durante l’inverno. Aumentate l’umidità con un vassoio di ciottoli.

Potete potare un bonsai di ficus secondo il vostro gusto estetico, ma la regola generale è quella di rimuovere due o tre foglie ogni sei nuove foglie che crescono. Lasciate almeno due o tre foglie su ogni ramo.

4. Lavanda

Essendo una pianta mediterranea, la lavanda cresce meglio nei climi più caldi, quindi se vivete in una zona USDA più fredda, prendete in considerazione l’idea di tenerla come pianta d’appartamento terapeutica.

Non solo la lavanda ha un profumo paradisiaco che migliora l’umore, ma aiuta anche a combattere l’insonnia e l’ansia e ha proprietà antibatteriche.

Per coltivare la lavanda in casa, dovrai scegliere una cultivar nana, come “Goodwin Creek Grey”, “Munstead” o “Little Lottie”, oppure provare la lavanda francese (Lavandula dentata) o la lavanda a foglia di felce (Lavandula multifida).

È essenziale che la pianta abbia un buon drenaggio, quindi scegli un vaso con numerosi fori e usa un terriccio ben drenante. La lavanda ha bisogno di un luogo soleggiato e, sebbene non richieda concimazione, puoi aggiungere di tanto in tanto gusci d’uovo tritati per aiutare a mantenere il livello di pH del terreno più alcalino.

Per raccogliere la lavanda, tagliate i gambi quando la maggior parte dei boccioli è ancora chiusa. Usate i fiori per profumare la vostra casa in modo naturale, per scopi culinari o per produrre oli essenziali o balsami.

Con le sue radici vigorose, la menta viene spesso coltivata in contenitori per evitare che diventi invasiva. Questo rende facile coltivare la menta in casa.

La menta stimola i sensi, aiutando ad aumentare l’energia e ad alleviare lo stress. Tuttavia, ha un effetto calmante sul sistema digestivo, a meno che non se ne abusi! È anche ricca di sostanze nutritive, come ferro e manganese.

La menta richiede un terriccio ben drenante che sia mantenuto umido, ma non eccessivamente bagnato. È necessario fornire un po’ di umidità attraverso nebulizzazione o un vassoio di ciottoli.

Posizionate la pianta in un luogo che riceva luce indiretta, idealmente una finestra esposta a est durante la primavera e l’estate, oppure una finestra esposta a ovest o a sud in autunno e inverno. Poiché la menta cresce verso la luce, è necessario ruotare la pianta ogni pochi giorni per garantire una crescita uniforme.

La potatura delle piante di menta dovrebbe essere effettuata per impedire loro di fiorire e andare a seme, poiché ciò rende le foglie meno profumate e saporite.

6. Giglio della pace

Esistono diverse piante d’appartamento che purificano l’aria e hanno la capacità di pulire l’atmosfera di una stanza, e il giglio della pace è una delle migliori.

Diversi anni fa la NASA ha condotto uno studio sull’efficacia di alcune piante d’appartamento nel rimuovere gli inquinanti dall’aria. Lo studio si è concentrato sui comuni inquinanti atmosferici emessi dai materiali artificiali, tra cui il benzene e il tricloroetilene. Entrambe queste sostanze chimiche sono ampiamente presenti nei materiali di uso quotidiano, ma possono essere dannose per la salute se inalate in quantità eccessive.

Le piante di giglio della pace si sono rivelate molto efficaci nel rimuovere queste sostanze chimiche dall’aria. Questo può aiutare a ridurre i sintomi della “sindrome da edificio malato”, come mal di testa e problemi respiratori.

Inoltre, le piante di giglio della pace sono simbolicamente piante fortunate che rappresentano la pace e la tranquillità. Il solo fatto di averne una in uno spazio ha un effetto sereno e calmante. I praticanti di Feng Shui apprezzano queste piante per la loro capacità di trasformare le vibrazioni negative in energia positiva.

Le piante di giglio della pace sono facili da curare se si seguono alcune semplici regole: innanzitutto, amano essere posizionate in un luogo luminoso ma con luce indiretta. Se le mettete davanti a una finestra, il sole brucerà le loro foglie.

Le piante non amano essere innaffiate eccessivamente, quindi aspettate che il terreno si sia asciugato prima di annaffiarle abbondantemente e lasciate che l’acqua defluisca. Concimate ogni sei-otto settimane durante la stagione di crescita.

Se trattate bene una pianta di giada, può sopravvivervi, e questa longevità è solo una parte del suo fascino. La pianta è venerata nel Feng Shui per la sua associazione con la prosperità, il successo e la buona fortuna.

È anche un purificatore d’aria naturale e contribuisce a mantenere livelli di umidità salutari in casa, impedendo all’aria di seccarsi.

La pianta di giada ha anche proprietà medicinali. Alcune culture la utilizzano da secoli per curare ferite, verruche, disturbi digestivi e persino il diabete. Tuttavia, le sue proprietà non sono state ampiamente studiate dalla medicina occidentale.

Essendo una pianta succulenta, la giada è facile da curare purché abbia un posto caldo, al riparo dalle correnti d’aria e in pieno sole. L’eccesso di acqua è la causa principale della morte della pianta, quindi innaffiatela solo quando il terreno ha iniziato ad asciugarsi.

Concimatela ogni due mesi con un fertilizzante per piante d’appartamento da fioritura dall’inizio della primavera al tardo autunno.