Giardinaggio e dipendenza: come il giardinaggio aiuta nel recupero

I giardinieri sanno già quanto questa attività sia benefica per la salute mentale. È rilassante, un ottimo modo per affrontare lo stress, permette di entrare in contatto con la natura e offre un momento di tranquillità per riflettere o semplicemente non pensare a nulla. Ora è dimostrato che il giardinaggio e stare all’aria aperta possono aiutare a superare le dipendenze e migliorare anche la salute mentale. Esistono persino programmi organizzati di terapia orticolturale e giardinaggio.

Come il giardinaggio aiuta nel recupero dalla dipendenza

Aiutare a superare la dipendenza con il giardinaggio dovrebbe essere fatto solo dopo o durante il ricevimento di un supporto professionale. Si tratta di una malattia grave che è meglio trattare con l’aiuto di professionisti della salute mentale e delle dipendenze. Usato come terapia o attività di supporto, il giardinaggio può essere molto utile.

Il giardinaggio è un’attività salutare che può sostituire l’uso di droghe o alcol. Le persone in fase di recupero sono spesso incoraggiate a dedicarsi a uno o due nuovi hobby per riempire il tempo libero in modo benefico. Il giardinaggio può diventare un diversivo dalle voglie e dai pensieri negativi, aiutando a prevenire le ricadute. Le nuove competenze acquisite nella creazione di un giardino promuovono la fiducia in se stessi e creano un importante senso di scopo.

Creare un orto può aiutare chi è in fase di recupero ad adottare un’alimentazione più sana. Il giardinaggio offre un’attività fisica che migliora la salute generale. Trascorrere del tempo all’aria aperta e nella natura migliora la salute fisica e mentale, abbassando la pressione sanguigna, riducendo lo stress, rafforzando il sistema immunitario e riducendo l’ansia e la depressione. Il giardinaggio può anche fungere da forma di meditazione durante la quale una persona può riflettere e concentrare la mente.

Il giardinaggio per il recupero dalla dipendenza

Il giardinaggio e il recupero dalla dipendenza vanno di pari passo. Ci sono molti modi in cui è possibile utilizzare questa attività per promuovere il recupero. Ad esempio, potresti semplicemente iniziare a dedicarti al giardinaggio nel tuo cortile. Se sei alle prime armi, inizia con piccoli passi. Lavora su un’aiuola o crea un piccolo orto.

Puoi anche utilizzare il giardinaggio per il recupero dalla dipendenza in modo più strutturato. Valuta la possibilità di seguire dei corsi presso un ufficio di estensione della contea, un vivaio locale e un centro di giardinaggio, o presso una struttura che offre trattamenti ambulatoriali e servizi di assistenza post-terapia. Molti centri di riabilitazione hanno programmi continuativi per le persone in fase di recupero, tra cui corsi con attività come il giardinaggio e sessioni di sostegno di gruppo in giardino.