Giardinaggio riconoscente: come mostrare gratitudine al proprio giardino

Che cos’è la gratitudine per il giardino? Viviamo in tempi difficili, ma possiamo comunque trovare molti motivi per essere grati. Come giardinieri, sappiamo che tutti gli esseri viventi sono collegati e siamo in grado di trovare pace e conforto nella natura. La ricerca indica che esprimere gratitudine aumenta la felicità e allevia lo stress.

Le persone che praticano regolarmente la gratitudine dormono meglio e hanno un sistema immunitario più forte. Godono di relazioni più felici e sono in grado di esprimere più gentilezza e compassione.

Come mostrare gratitudine per il giardino

Il giardinaggio grato è un processo semplice che, con la pratica regolare, diventa presto una seconda natura.

Pratica il giardinaggio grato per almeno trenta giorni e guarda cosa succede. Ecco alcuni spunti per iniziare a esprimere gratitudine nel giardino:

• Rallenta, respira profondamente e apprezza il mondo naturale. Guardati intorno e apri gli occhi alla bellezza che ti circonda. Impegnati a notare qualcosa di nuovo ogni giorno.
• Prenditi del tempo per ricordare e pensare a coloro che ti hanno preceduto e apprezza tutte le grandi cose che hanno realizzato. Riconosci il ruolo importante che altre persone hanno svolto nella tua vita.
• Quando fai la spesa, sii grato per la frutta, la verdura, i cereali e i chicchi che provengono dalla terra e per le mani che hanno coltivato il cibo che ti sostiene.
• Esercitati a dire grazie agli altri. Sii sincero.
• Inizia a tenere un diario della gratitudine e scrivi almeno tre o quattro brevi riflessioni ogni giorno. Sii specifico. Pensa alle cose che ti rendono felice in ogni stagione dell’anno. Se il tempo lo permette, scrivi il tuo diario all’aperto. La maggior parte delle persone ritiene che scrivere regolarmente un diario cambi gradualmente il modo in cui vedono il mondo.
• Parla con le tue piante. Potrebbe sembrare un po’ strano, ma alcune ricerche indicano che le piante rispondono positivamente alle vibrazioni, compreso il suono della tua voce.