Coltiva un giardino di frutti rossi: coltivare frutti dalla polpa rossa

Piantare un giardino di frutti rossi può sembrare un po’ stravagante. Questo fino a quando non si comprendono i benefici per la salute derivanti dal consumo di frutti dalla polpa rossa. Sebbene la maggior parte dei frutti sia un’ottima fonte di vitamine e minerali, quelli dalla polpa rossa contengono spesso un’abbondanza di antiossidanti che preservano la salute. Coltivare un giardino di frutti dalla polpa rossa può portare questi benefici per la salute direttamente sulla vostra tavola.

I benefici della coltivazione di frutta rossa

Da anni sentiamo parlare dei benefici del consumo di alimenti ricchi di antiossidanti. Questi composti naturali eliminano i danni causati dai radicali liberi nel nostro corpo. Gli studi indicano che ciò riduce il rischio di sviluppare una miriade di patologie, tra cui cancro, malattie cardiache e ictus.

Da anni, supercibi come il cavolo riccio sono ben noti per il loro contenuto di antiossidanti. Ma ammettiamolo, non a tutti piace masticare le foglie di cavolo riccio. Coltivare frutta rossa è un’alternativa deliziosa e forse più facile da digerire per i vostri bambini.

Cosa potete coltivare in un frutteto di frutta a polpa rossa?

Riuscite a pensare a qualche frutto che sia rosso all’interno? Se avete detto fragole e anguria, siete sulla buona strada per coltivare un frutteto di frutta rossa. Ecco alcuni altri esempi di frutta dalla polpa rossa che potreste trascurare:

• Mele a polpa rossa – Ottenute dall’incrocio tra meli selvatici e varietà comuni di mele a polpa bianca, queste mele innovative hanno una polpa che può variare dal rosa al rosso brillante. Le mele a polpa rossa hanno un contenuto di antiossidanti superiore rispetto alle loro controparti a polpa bianca.
• Arance rosse – Spesso più dolci delle loro cugine a polpa arancione, le arance rosse devono il loro colore rosso al pigmento antocianico. Gli agrumi arancioni con polpa rossa sono il risultato di una mutazione naturale.
• Frutto del drago rosso – Chiamato anche pitaya, questo frutto proveniente dai cactus rampicanti è una ricca fonte di antiossidanti. Con una consistenza simile al kiwi, il frutto del drago rosso ha una polpa di colore magenta brillante.
• Ciliegie – Note per le loro proprietà antinfiammatorie, le ciliegie contengono diversi tipi di antiossidanti. Ma non tutti i ciliegi producono frutti rossi all’interno. Cercate varietà come Bing, Balaton o Morello.
• Mirtilli rossi – Secondi solo ai mirtilli blu per quantità di antiossidanti contenuti, i mirtilli rossi sono uno dei supercibi. Spesso considerati una pianta palustre, i mirtilli rossi possono essere coltivati come parte di un giardino di frutti dalla polpa rossa.
• Melograni – Coltivati per i loro arilli carnosi di colore rosso brillante che racchiudono i semi, i melograni sono una fonte ricchissima di vitamine, minerali e antiossidanti. Nei climi nordici, i melograni possono essere aggiunti al giardino di frutti rossi come piante da vaso.
• Pompelmo – Sia la varietà rosso rubino che quella rosa pallido contengono più antiossidanti rispetto al pompelmo bianco. Quando coltivate pompelmi in vaso, scegliete varietà nane di questo frutto dalla polpa rossa.
• Lamponi rossi – Questi frutti di bosco facili da coltivare contengono potenti antiossidanti e sono un’aggiunta gradita a qualsiasi frutteto. Scegliete lamponi rossi autunnali e otterrete due raccolti all’anno di questo frutto rosso.