Friluftsliv : comment découvrir le mode de vie norvégien en plein air

Friluftsliv est un concept norvégien. Qu’est-ce que le friluftsliv ? Ce terme signifie « vivre en plein air ». Marcher, faire du ski de fond, de la randonnée, pêcher ou simplement sortir dans la nature, toutes ces activités et autres aventures en pleine nature font partie de la définition du friluftsliv en Norvège, mais ce concept ne se limite pas aux Norvégiens. Le friluftsliv pourrait-il vous être bénéfique ? Poursuivez votre lecture pour en savoir plus.

Qu’est-ce que le friluftsliv ?

Le friluftsliv, qui se prononce « free-loofts-liv », consiste à intégrer la nature dans sa vie quotidienne. Ce principe est enseigné aux enfants dès leur plus jeune âge et constitue un principe de vie fondamental en Norvège. Il est profondément ancré dans le patrimoine du pays.

La signification du friluftsliv peut être exprimée de différentes manières. Certains Norvégiens le décrivent comme un engagement à profiter du plein air tous les jours ou au moins très fréquemment. Peu importe qu’il fasse beau, qu’il pleuve ou qu’il neige, ceux qui prennent le friluftsliv au sérieux n’hésitent pas à partir à l’aventure en plein air.

Les origines du friluftsliv

Bien que l’idée de passer régulièrement du temps à l’extérieur fasse partie intégrante de la culture norvégienne depuis bien plus longtemps, l’expression « friluftsliv » n’est entrée dans le vocabulaire norvégien que grâce au poète et dramaturge Henrik Ibsen. Son poème « Sur les hauteurs », écrit en 1859, raconte l’histoire d’un homme qui, après avoir passé 12 mois à parcourir la nature sauvage, décide de ne plus jamais retourner à la civilisation. Cet homme a découvert que son bien-être physique et spirituel dépendait du temps passé dans la nature.

Aujourd’hui, le friluftsliv est un élément fondamental de la vie scandinave. Mais cela n’implique pas nécessairement une randonnée d’un an à travers la nature sauvage. Cela signifie plutôt décider de passer du temps dans la nature à des fins purement récréatives.

Les bienfaits du friluftsliv

Le friluftsliv est réputé pour rendre les gens plus heureux, et le classement élevé des pays et des villes scandinaves dans les listes des « plus heureux » suggère que cela est vrai. Ce n’est un secret pour personne que passer du temps dans la nature rend les gens heureux. Des études montrent que même deux heures par semaine consacrées à des activités dans la nature peuvent augmenter le sentiment de bien-être d’une personne.

Mais améliorer son humeur n’est que le début des avantages du friluftsliv. Cette pratique est connue pour aider les personnes en deuil à guérir, ainsi que celles souffrant de stress post-traumatique et de dépression.

Comment commencer le friluftsliv

Prêt à essayer le friluftsliving ? Voici comment commencer.

Sortez dehors (quel que soit le temps)

La première étape pour commencer le friluftsliving consiste à sortir dehors. Pas seulement aujourd’hui, mais plusieurs fois par semaine. Afin de prendre l’habitude de profiter de la nature, il est important de commencer par réserver du temps à passer dans la nature et de respecter cet engagement envers vous-même. Ne laissez pas la pluie, la neige ou le grésil vous en empêcher, sauf en cas de danger pour votre sécurité. Les Norvégiens sortent par tous les temps ; il suffit de s’habiller de manière appropriée pour rester au chaud et au sec.

Connectez-vous à la nature (et aux gens)

Bien que la luge et les randonnées d’un mois soient des aventures passionnantes, vous n’êtes pas obligé de commencer par des activités extraordinaires et inédites. Tout ce qui vous connecte à la nature et vous fait sortir suffit, surtout lorsque vous commencez à vous adonner au friluftsliving. Cueillir des pommes, jardiner ou même vous détendre au bord d’un lac feront l’affaire. Si vous pouvez inclure d’autres personnes dans votre projet, c’est encore mieux.

Détendez-vous et profitez

Commencez donc modestement. Choisissez une activité de plein air amusante, invitez un ami, puis détendez-vous et profitez. Vous pourrez toujours passer à des loisirs plus longs et plus aventureux dans la nature.