La menta coltivata in casa fa bene alla salute

Da secoli le erbe naturali sono utilizzate per curare e prevenire molti problemi di salute. Spesso venivano somministrate sotto forma di tisane, tinture e balsami. Le proprietà medicinali della menta sono state lodate nel corso degli anni, con molti benefici pubblicizzati. Nell’era moderna, tuttavia, ci si potrebbe chiedere: la menta fa bene alla salute? I benefici per la salute della menta comprendono l’aromaterapia, il miglioramento della digestione e l’azione decongestionante, tra gli altri. La menta è facilmente reperibile sotto forma di olio, tè essiccato ed è molto facile da coltivare in giardino.

La medicina moderna è una meraviglia, ma molti pazienti preferiscono ancora trattare i loro sintomi con preparati naturali. Molto prima che fosse disponibile l’attuale catalogo farmacologico, gli usi medicinali delle foglie di menta erano molto diffusi nell’uso quotidiano per una serie di problemi di salute. Il sapore e l’aroma pungenti della menta venivano utilizzati anche per mascherare gli odori forti, pulire la bocca e stimolare l’appetito. Alcuni studi moderni sulle piante del genere Mentha hanno determinato che l’erba può ridurre lo stress, combattere le cellule tumorali e persino uccidere i batteri.

La menta fa bene alla salute?

Da tempo è noto che una tazza di tè alla menta aiuta a calmare lo stomaco. È anche ampiamente utilizzata in prodotti studiati per aumentare l’apporto d’aria e liberare la testa congestionata. Esistono molte specie di menta del genere Mentha, che crescono spontaneamente in tutti i continenti tranne l’Antartide. La menta si diffonde rapidamente e cresce in modo rigoglioso, il che significa che può diventare invasiva nei giardini domestici. Tuttavia, richiede cure minime e produce una grande quantità di foglie gustose e aromatiche.

La menta è ben nota nei dessert e ha un ruolo importante in molte ricette salate, come i piatti mediorientali come il tabbouleh e la classica gelatina di menta con l’agnello. Al di là delle applicazioni culinarie, la menta ha sorprendenti benefici per la salute che possono proteggere le cellule, migliorare la salute della pelle e curare una varietà di disturbi.

Usi medicinali delle foglie di menta

I benefici per la salute del tè alla menta sono ampiamente noti come digestivo, ma molte altre problematiche fisiche possono trovare sollievo grazie a questa erba. La parte della pianta che viene utilizzata sono le foglie, che dovrebbero essere raccolte prima della fioritura. Le foglie di menta sono ottime sia fresche che essiccate per un uso successivo, anche se il sapore delle foglie essiccate diminuisce con il tempo. Le foglie di menta possono anche essere congelate per alcune preparazioni. La menta è nota per:

• Allevia l’acidità di stomaco
• Cura il mal di testa
• Cura la febbre
• Allevia dolori e fastidi
• Calma la mente e rilassa il corpo
• Riduce i sintomi dell’asma
• Fornisce antiossidanti e anti -infiammatoria
• Trattare i sintomi del raffreddore
• Migliorare la sindrome dell’intestino irritabile
• Migliorare le funzioni cerebrali
• Allevia il dolore e le screpolature della pelle

Oltre alle applicazioni mediche, la menta è stata utilizzata anche per allontanare topi e ratti, che non ne gradiscono l’odore.

Come sfruttare i benefici della menta

La menta è disponibile per l’acquisto fresca, come parte di applicazioni topiche, in olio e in capsule. Per chi coltiva un orto domestico, il modo più semplice per gustare la menta del proprio giardino è sotto forma di tè o acqua. È sufficiente mettere in infusione le foglie tritate, fresche o essiccate, in acqua per alcuni minuti. Filtrare il composto e gustarlo caldo o freddo per ottenere una rinfrescante acqua alla menta. Aggiungere zucchero, limone o miele a piacere. Le foglie fresche possono anche essere mescolate con lime o altro succo complementare per ottenere una bevanda rinfrescante. Masticare foglie fresche aiuta rapidamente in caso di disturbi digestivi.

L’olio di menta è utile per l’aromaterapia. Riscaldare delicatamente un olio neutro con abbondanti foglie di menta tritate, frullate o strappate. Dopo che l’olio si è riscaldato, lasciare raffreddare la miscela e filtrare le foglie. Conservare in un contenitore sigillato in un luogo fresco e buio. L’aceto alla menta dura a lungo ed è facile da preparare. Coprire le foglie di menta con aceto in un bicchiere o in un barattolo. Lasciare riposare la miscela per 14 giorni, quindi filtrare i solidi. Conservare come l’olio.