Le migliori piante per la salute mentale, secondo la ricerca

Alcune avventure nella natura ti lasciano rilassato e sereno. Pensa a una passeggiata in una foresta o alla raccolta di fiori selvatici per un bouquet. Ma sapevi che anche interagire con le tue piante può essere rilassante e persino migliorare la tua salute mentale?

Perché le piante fanno bene alla salute mentale?

Nessuno si stupisce nel sentire che le attività volte ad aumentare la consapevolezza contribuiscono alla buona salute mentale. Pensate alla meditazione o allo yoga. E prendersi cura delle piante rientra nella stessa categoria. Sì, le piante fanno bene alla salute mentale.

Coltivare le piante è divertente e gratificante, ma come attività richiede concentrazione sul momento presente, che è la definizione stessa di consapevolezza. Mentre rinvasate il vostro cactus, è quasi impossibile ossessionarsi per quel problema in ufficio.

C’è qualcosa di intrinsecamente consapevole nel prendersi cura di un giardino o delle piante d’appartamento. Esse possono avere un impatto positivo sulla maggior parte dei nostri sensi con la loro bellezza, il loro profumo e i loro petali e foglie morbidi. È un po’ come prendersi cura di un animale domestico, in quanto il centro dell’attenzione diventa un altro essere vivente invece che se stessi.

Le piante migliorano la vita anche in altri modi

Non è un segreto che le piante facciano bene alla salute. Infatti, si dice che un batterio presente nel terreno provochi il rilascio di serotonina, una sostanza che migliora l’umore. Alcuni scienziati ritengono che prendersi cura delle piante possa persino aumentare la capacità di concentrazione di una persona.

Le piante migliori per la salute mentale

Alcune piante hanno un impatto maggiore sulla salute mentale rispetto ad altre? Non necessariamente. Le piante non leniscono le nostre ansie grazie al contenuto dei loro petali o alle dimensioni delle loro foglie. È piuttosto il coinvolgimento del giardiniere con la pianta che porta a una riduzione dello stress e a una maggiore gioia nel momento presente.

Ovviamente, le piante che ami particolarmente ti renderanno più felice o almeno più rapidamente rispetto a quelle che non conosci. È difficile prendersi cura di una pianta giorno dopo giorno senza iniziare ad affezionarsi ad essa. Se siete alle prime armi con la cura delle piante, prendete in considerazione prima quelle che richiedono poca manutenzione, poiché continueranno a crescere rigogliose anche se state ancora imparando le basi. Ecco alcuni dei nostri migliori suggerimenti.

Le piante da fiore sono particolarmente festose, quindi se la vostra inclinazione è quella di acquistare arbusti e piante d’appartamento che fioriscono, non esitate. A seconda delle tue scelte, le piante da fiore possono offrire profumi intensi che aggiungono un ulteriore tocco di fascino. La lavanda, ad esempio, produce splendidi fiori viola e un profumo forte e inebriante, ed è considerata eccellente per creare un’atmosfera calma e serena. Una volta attecchita, la lavanda richiede poca manutenzione per prosperare.

Altre piante da fiore che richiedono poca cura sono la violetta africana e la pianta della pace.

Chiunque abbia passeggiato in una foresta di sequoie non potrà negare l’impatto che questi alberi hanno sullo stato d’animo. Le loro incredibili dimensioni, longevità e imponenza stupiscono anche i cuori più induriti. Tuttavia, le sequoie non sono piante da appartamento ideali, né crescono bene al di fuori della loro zona di origine nel Pacifico nord-occidentale, quindi cercate qualcosa di più piccolo. Un albero della gomma, o qualsiasi altro tipo di piccolo albero di ficus, sono ottime opzioni e abbastanza piccoli da diventare parte integrante della casa. Gli eucalipti sono facili da curare e le loro foglie sono estremamente aromatiche.

Piante da appartamento

Qualsiasi pianta da appartamento può contribuire alla vostra tranquillità e serenità se ve ne prendete cura. Concentrarsi sull’atto di annaffiare, rinvasare o anche potare mantiene la mente lontana dai potenziali problemi che il domani potrebbe portare. Tra le piante d’appartamento eccellenti e di facile cura ci sono la pianta succulenta giada, l’aloe vera, il pothos o la pianta ragno. Quest’ultima scelta è particolarmente affascinante poiché cresce i suoi piccoli su lunghi steli.

Le erbe non sono regolamentate dalle autorità governative come i farmaci, ma vengono utilizzate per scopi medicinali, alcune per trattare disturbi mentali come la depressione o l’insonnia, ad esempio. Piantare un giardino di erbe aromatiche, sia all’interno che all’esterno, è un’attività piacevole e può fornire piante che svolgono anche una funzione medicinale. L’erba di San Giovanni è un’erba popolare utilizzata per la depressione. Gli studi hanno dimostrato che ha un effetto positivo nel trattamento della depressione da lieve a moderata. Anche lo zafferano e la camomilla sono utilizzati per trattare la depressione, ma sono necessari ulteriori studi su entrambi.