Las mejores plantas para la salud mental, según las investigaciones

Algunas aventuras en la naturaleza te dejan relajado y en paz. Piensa en un paseo por el bosque o en recoger flores silvestres para hacer un ramo. Pero, ¿sabías que interactuar con tus propias plantas también puede ser relajante e incluso mejorar tu salud mental?

¿Por qué las plantas son buenas para la salud mental?

A nadie le sorprende oír que las actividades destinadas a aumentar la atención plena contribuyen a una buena salud mental. Piensa en la meditación o el yoga. Y cuidar de las plantas entra dentro de la misma categoría. Sí, las plantas son buenas para la salud mental.

Aunque cuidar de las plantas es divertido y gratificante, como actividad requiere centrarse en el momento, que es la definición de la atención plena. Mientras trasplantas tu cactus, es casi imposible obsesionarse con ese problema de la oficina.

Hay algo innatamente consciente en el cuidado de un jardín o de las plantas de interior. Pueden tener un impacto positivo en la mayoría de nuestros sentidos con su belleza, fragancia y suaves pétalos y hojas. Es un poco como cuidar de una mascota, en el sentido de que el foco de atención pasa a ser otro ser vivo en lugar de uno mismo.

Las plantas también mejoran la vida de otras maneras

No es ningún secreto que las plantas son buenas para la salud. De hecho, se dice que una bacteria presente en la tierra provoca la liberación de serotonina, una sustancia que mejora el estado de ánimo. Además, algunos científicos creen que cuidar las plantas puede incluso aumentar la capacidad de atención de una persona.

Las mejores plantas para la salud mental

¿Algunas plantas tienen más impacto en la salud mental que otras? No necesariamente. Las plantas no calman nuestras ansiedades por el contenido de sus pétalos o el tamaño de sus hojas. Más bien, es la implicación del jardinero con la planta lo que da como resultado una reducción del estrés y una mayor alegría en el momento.

Obviamente, cualquier planta que te guste especialmente te hará más feliz o, al menos, te hará feliz más rápidamente que las plantas que no conoces. Es difícil cuidar una planta día tras día sin empezar a preocuparse por ella. Si estás empezando a cuidar plantas, considera primero las que requieren poco mantenimiento, ya que estas seguirán prosperando incluso si aún estás aprendiendo. Aquí tienes algunas de nuestras mejores sugerencias.

Las plantas con flores son especialmente festivas, así que si te inclinas por adquirir arbustos y plantas de interior que florezcan, no lo dudes. Dependiendo de tus elecciones, las plantas con flores pueden ofrecer fragancias intensas que añaden un atractivo adicional. La lavanda, por ejemplo, produce hermosas flores moradas y un aroma fuerte y embriagador, y se dice que es excelente para crear un ambiente tranquilo y sereno. Una vez establecida, la lavanda requiere poco mantenimiento para prosperar.

Otras plantas con flores que requieren pocos cuidados son la violeta africana y el lirio de la paz.

Nadie que haya paseado por un bosque de secuoyas negará el impacto que estos árboles tienen en el estado de ánimo. Su increíble tamaño, longevidad y grandeza sorprenden incluso al corazón más endurecido. Sin embargo, las secuoyas no son buenas plantas de interior, ni crecen bien fuera de su zona de distribución en el noroeste del Pacífico, así que busque algo más pequeño. El árbol del caucho, o cualquier otro tipo de ficus pequeño, son excelentes opciones y lo suficientemente pequeños como para formar parte del hogar. Los eucaliptos son fáciles de cuidar y sus hojas son extremadamente aromáticas.

Plantas de interior

Cualquier planta de interior puede contribuir a tu paz mental y serenidad si la cuidas. Concentrarse en el acto de regar, trasplantar o incluso podar mantiene tu mente alejada de los posibles problemas que pueda traer el mañana. Entre las plantas de interior excelentes y fáciles de cuidar se encuentran la planta suculenta de jade, el aloe vera, el potos o las plantas araña. Esta última opción es especialmente fascinante, ya que sus crías crecen en tallos largos.

Las hierbas no están reguladas por las autoridades gubernamentales como los medicamentos, pero se utilizan con fines medicinales, algunas para tratar problemas mentales como la depresión o el insomnio, por ejemplo. Plantar un jardín de hierbas, ya sea en interiores o exteriores, es una tarea agradable y puede proporcionar plantas que también desempeñan una función medicinal. La hierba de San Juan es una hierba popular que se utiliza para tratar la depresión. Los estudios han demostrado que tiene un efecto positivo en el tratamiento de la depresión leve a moderada. Tanto el azafrán como la manzanilla también se utilizan para tratar la depresión, pero es necesario realizar más estudios sobre ambos.