Die besten Pflanzen für die psychische Gesundheit, laut Forschungsergebnissen

Manche Abenteuer in der Natur sorgen für Entspannung und innere Ruhe. Denken Sie beispielsweise an einen Spaziergang im Wald oder das Pflücken von Wildblumen für einen Strauß. Aber wussten Sie, dass auch die Beschäftigung mit Ihren eigenen Pflanzen beruhigend wirken und sogar Ihre psychische Gesundheit verbessern kann?

Warum sind Pflanzen gut für die psychische Gesundheit?

Es überrascht niemanden, dass Aktivitäten, die die Achtsamkeit fördern, zu einer guten psychischen Gesundheit beitragen. Denken Sie an Meditation oder Yoga. Und die Pflege von Pflanzen fällt in dieselbe Kategorie. Ja, Pflanzen sind gut für die psychische Gesundheit.

Die Pflege von Pflanzen macht Spaß und ist lohnend, erfordert aber als Aktivität eine Konzentration auf den Moment, was die Definition von Achtsamkeit ist. Während Sie Ihren Kaktus umtopfen, ist es fast unmöglich, sich über das Problem im Büro den Kopf zu zerbrechen.

Die Pflege eines Gartens oder von Zimmerpflanzen hat etwas von Natur aus Achtsames an sich. Mit ihrer Schönheit, ihrem Duft und ihren weichen Blütenblättern und Blättern können sie die meisten unserer Sinne positiv beeinflussen. Es ist ein wenig wie die Pflege eines Haustieres, da der Fokus der Aufmerksamkeit auf ein anderes Lebewesen statt auf sich selbst gerichtet ist.

Pflanzen verbessern das Leben auch auf andere Weise

Es ist kein Geheimnis, dass Pflanzen gut für Sie sind. Tatsächlich soll ein Bakterium im Boden die Ausschüttung von Serotonin bewirken, einem echten Stimmungsaufheller. Und einige Wissenschaftler glauben, dass die Pflege von Pflanzen sogar die Aufmerksamkeitsspanne einer Person erhöhen kann.

Die besten Pflanzen für die psychische Gesundheit

Haben manche Pflanzen einen größeren Einfluss auf die psychische Gesundheit als andere? Nicht unbedingt. Pflanzen lindern unsere Ängste nicht aufgrund ihrer Blütenblätter oder Blattgröße. Vielmehr ist es die Beschäftigung des Gärtners mit der Pflanze, die zu einer Verringerung von Stress und mehr Freude im Moment führt.

Natürlich machen Pflanzen, die Sie besonders lieben, Sie wahrscheinlich glücklicher oder zumindest schneller glücklich als Ihnen unbekannte Pflanzen. Es ist schwer, sich Tag für Tag um eine Pflanze zu kümmern, ohne sich für sie zu interessieren. Wenn Sie gerade erst mit der Pflanzenpflege beginnen, sollten Sie zunächst pflegeleichte Pflanzen in Betracht ziehen, da diese auch dann weiter gedeihen, wenn Sie noch lernen, wie man sie richtig pflegt. Hier sind einige unserer besten Vorschläge.

Blühende Pflanzen sind besonders festlich. Wenn Sie also dazu neigen, Sträucher und Zimmerpflanzen zu kaufen, die blühen, zögern Sie nicht. Je nach Ihrer Wahl können blühende Pflanzen einen intensiven Duft verströmen, der sie noch attraktiver macht. Lavendel zum Beispiel hat wunderschöne violette Blüten und einen starken, betörenden Duft und soll sich hervorragend eignen, um eine ruhige und gelassene Atmosphäre zu schaffen. Einmal angepflanzt, benötigt Lavendel nur wenig Pflege, um zu gedeihen.

Andere pflegeleichte blühende Pflanzen sind das Usambaraveilchen und die Friedenslilie.

Niemand, der schon einmal durch einen Redwood-Wald spaziert ist, wird leugnen, dass diese Bäume einen Einfluss auf die Gemütsverfassung haben. Ihre unglaubliche Größe, Langlebigkeit und Erhabenheit beeindrucken selbst die hartgesottensten Menschen. Allerdings eignen sich Redwoods weder als Zimmerpflanzen noch gedeihen sie außerhalb ihres Verbreitungsgebiets im pazifischen Nordwesten, daher sollten Sie sich nach etwas Kleinerem umsehen. Ein Gummibaum oder jede andere Art von kleinem Ficusbaum sind ausgezeichnete Optionen und klein genug, um Teil des Haushalts zu werden. Eukalyptusbäume sind pflegeleicht und ihre Blätter sind äußerst aromatisch.

Zimmerpflanzen

Jede Zimmerpflanze kann zu Ihrer inneren Ruhe und Gelassenheit beitragen, wenn Sie sich um sie kümmern. Wenn Sie sich auf das Gießen, Umtopfen oder sogar Beschneiden konzentrieren, lenkt das Ihre Gedanken von den potenziellen Problemen ab, die der nächste Tag mit sich bringen könnte. Zu den hervorragenden, pflegeleichten Zimmerpflanzen gehören die Jade-Sukkulente, Aloe Vera, Pothos oder Grünlilien. Letztere sind besonders faszinierend, da sie ihre Ableger an langen Stielen wachsen lassen.

Kräuter unterliegen nicht wie Arzneimittel der staatlichen Regulierung, werden jedoch zu medizinischen Zwecken eingesetzt, beispielsweise zur Behandlung psychischer Probleme wie Depressionen oder Schlaflosigkeit. Das Anlegen eines Kräutergartens, egal ob drinnen oder draußen, ist ein reizvolles Unterfangen und kann Pflanzen hervorbringen, die auch als Heilmittel dienen können. Johanniskraut ist ein beliebtes Kraut zur Behandlung von Depressionen. Studien haben gezeigt, dass es eine positive Wirkung bei der Behandlung von leichten bis mittelschweren Depressionen hat. Sowohl Safran als auch Kamille werden ebenfalls zur Behandlung von Depressionen eingesetzt, jedoch sind zu beiden noch weitere Studien erforderlich.