10 beneficios psicológicos de las plantas y la jardinería

¡Coge dos plantas de interior y llámame por la mañana! Aunque los estudios que relacionan los beneficios de la jardinería para la salud mental llevan décadas existiendo, sigue siendo un concepto relativamente nuevo. Sigue leyendo para saber más.

Beneficios para la salud de las plantas de interior

No hay duda de que la revolución industrial provocó una urbanización generalizada. Los trabajadores que se trasladaron de las granjas a las ciudades se encontraron con edificios y carreteras pavimentadas en lugar de naturaleza. En la actualidad, las grandes áreas urbanas contienen más hormigón que árboles y césped. De hecho, aparte del agua, utilizamos más hormigón que cualquier otra sustancia.

¿Afecta a nuestra salud mental vivir en un mundo urbanizado y de hormigón? La respuesta es sí. La urbanización aumenta nuestros niveles de estrés debido al hacinamiento, la contaminación y la violencia. Es más, se estima que solo el 13 % de los residentes urbanos se benefician de las ventajas de las plantas para la salud mental.

Actualmente, más del 80 % de los estadounidenses viven en un entorno urbanizado. A medida que otros países se industrializan, se espera que el número de habitantes urbanos en todo el mundo aumente para el año 2050. Nunca ha sido tan importante comprender y aprovechar los beneficios psicológicos de las plantas.

Beneficios psicológicos de las plantas

Numerosos estudios han demostrado los beneficios de las plantas en el trabajo, la escuela, el hospital y el hogar. El simple hecho de añadir espacios verdes a estos entornos puede mejorar tanto la salud mental como la física. Trabajar en un jardín puede mejorar el tono muscular, y estar en contacto con la naturaleza y las plantas puede reducir la frecuencia cardíaca y la presión arterial.

Gran parte de la investigación sobre los beneficios de las plantas de interior ha considerado los siguientes factores como indicadores de la mejora de la salud mental: