El secreto «Pink Pop» de Jennifer Garner: cómo engañar a tu cuerpo para que piense que es primavera

La reciente foto que Jennifer Garner publicó en Instagram de su gato me llamó la atención. (¡Echa un vistazo a la tercera diapositiva!) Aunque vine por el gato, lo que realmente me robó el corazón fue el bonito ramo rosa que se asomaba por el fondo. La sonrisa que se dibujó en mi rostro me hizo darme cuenta de que las flores no solo son bonitos adornos, sino que también tienen una sorprendente capacidad para alegrarnos la vida, especialmente en los tristes días de invierno.

Jennifer Garner

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Recrea el look

Las flores en el interior no son solo para decorar, sino que son pequeños y alegres terapeutas. Y si eres de los que necesitan ver algunos estudios, no te preocupes, ¡yo te lo traigo!

Una investigación conductual de la Universidad de Rutgers demuestra que las flores tienen una capacidad genuina para mejorar nuestra salud mental. La Dra. Jeannette Haviland-Jones, profesora de Psicología en Rutgers e investigadora principal del estudio, declaró a la Sociedad Americana de Floristas: «Lo que resulta especialmente emocionante de esta investigación es que desafía las ideas tradicionales sobre cómo las personas gestionan el estrés diario de forma saludable». Y añadió: «Las flores ofrecen una forma natural y accesible de favorecer el bienestar emocional».

Básicamente, las flores son una muestra de tu cuidado personal.

La ciencia de ver flores

Las flores tienen un impacto emocional tan grande que ni siquiera es necesario tocarlas para sentir sus beneficios. Un estudio publicado en PMC descubrió que basta con mirar flores de colores para experimentar una mejora significativa en el estado de ánimo, incluida una reducción de la tensión, la ansiedad y la fatiga, y un aumento de las emociones positivas, como la felicidad.

Y no solo eso, sino que otras investigaciones publicadas en ScienceDirect demuestran que las flores cambian nuestra percepción del mundo que nos rodea. En el estudio, los participantes que se encontraban en habitaciones con flores juzgaban a las personas de forma más positiva y recordaban más detalles. Esto sugiere que las flores refuerzan sutilmente nuestra percepción de las cosas.

Cómo ayudan las flores en invierno

Seamos sinceros, el invierno es una estación difícil para muchas personas. Incluso tiene el honor de tener el día más deprimente del año (el Blue Monday). Pero llevar flores al interior puede contrarrestar los cielos grises y los días más cortos. En el mismo estudio de Rutgers, se demostró que las flores reducen los marcadores de estrés fisiológico, como el cortisol y la presión arterial, lo que significa que tu cuerpo se relaja mientras tu mente se anima.

Un pequeño toque de flores rosas o rojas puede engañar a tu cuerpo y hacerle creer que por fin ha llegado la primavera, incluso si fuera está nevando.

Las mejores opciones de flores para el bienestar mental este invierno

Si quieres levantar el ánimo en pleno invierno, aquí tienes algunas de las mejores plantas con flores para alegrarte el día:

1. Ciclamen

El ciclamen es una de las plantas favoritas del invierno por una buena razón. Estas flores brillantes florecen maravillosamente en interiores durante el final del otoño y el invierno. Sus exquisitos tonos aportan un gran estallido de color que contrarresta la tristeza estacional con solo mirarlas.

Consejo profesional: Estas flores prosperan con luz solar brillante, pero indirecta, y con un suelo ligeramente húmedo. Crecen bien en temperaturas interiores más frescas, por lo que son las flores ideales para ti si también te gustan.

Home Depot vende ciclamen vivos en maceta como estos, que vienen en rojo y blanco.

2. Jazmín

El jazmín destaca por su fragancia relajante, y hay estudios que sugieren que puede aliviar la ansiedad y promover la calma.

Consejo profesional: Coloca una planta de jazmín cerca de una zona de descanso cómoda o de un dormitorio para disfrutar de ese suave aroma que relaja la mente después de un largo día.

3. Lirio de la paz (Spathiphyllum)

Los lirios de la paz florecen con elegantes flores blancas incluso en invierno y mejoran la calidad del aire de tu hogar. Un aire más limpio puede ayudar a reducir la fatiga mental y proporcionarte momentos de descanso.

Consejo profesional: Los lirios de la paz son ideales para principiantes, ya que son muy resistentes. Les gusta la luz brillante e indirecta y una humedad muy constante.

4. Violetas africanas

No ocupan mucho espacio y florecen fácilmente en interiores, aportando un toque de color alegre a tu escritorio, estanterías o mesita de noche. Las flores pueden ser pequeñas, pero son un recordatorio constante de que la vida y la belleza no se detienen solo porque haga frío fuera.

Consejo profesional: Las violetas africanas siempre deben regarse desde abajo para evitar manchas en las hojas.

Esta maceta con riego automático de Amazon está diseñada para violetas africanas y es de color blanco neutro, por lo que puede colocarse en cualquier lugar de la casa.

5. Orquídeas (Phalaenopsis)

Las orquídeas son duraderas y se mantienen vibrantes durante semanas e incluso meses en algunos casos. Estas flores alucinantes son perfectas para levantar el ánimo y pueden añadir un toque de elegancia a tu salón.

Consejo profesional: Al igual que la mayoría de estas flores de interior, a las orquídeas les va bien con luz brillante e indirecta, y necesitan una maceta con buen drenaje.

Si tu orquídea crece demasiado, en algún momento necesitarás unas pinzas. Estas pinzas para orquídeas con forma de mariquita (disponibles en Amazon) son absolutamente adorables.

Las flores no tienen por qué ser solo «bonitos adornos». A pesar de su pequeño tamaño, tienen una gran función, ya que mejoran el estado de ánimo, alivian el estrés y aportan tranquilidad, todo en uno. Tanto si las cultivas en tu propio jardín como si compras un ramo ya preparado, añadir flores al interior de tu hogar puede mejorar considerablemente tu estado de ánimo. ¡Qué le voy a hacer, es ciencia!