Il rituale di giardinaggio di Miley Cyrus potrebbe essere la chiave per una maggiore serenità

Il giardinaggio potrebbe non essere la prima cosa che viene in mente pensando a Miley Cyrus, ma per lei è diventato uno degli aspetti più importanti della sua vita, essenziale per il suo benessere mentale.

In una recente intervista con Pamela Anderson, anche lei appassionata giardiniera, per CR Fashion Book, la cantante ha raccontato come trascorrere del tempo con le sue piante sia diventato un elemento fondamentale della sua routine di benessere. “Il giardinaggio è qualcosa che fai per te stesso”, ha detto Miley. “È stata la medicina che mi ha aiutato a mantenere uno stile di vita sobrio”. Ha aggiunto: “Fa parte di una pratica, un po’ come lo yoga: uscire nella natura, fare qualcosa con le mani e avere uno sbocco creativo che non ha nulla a che vedere con la fama o il successo”.

E la parte migliore? Non è necessario avere un ampio giardino per provare la stessa calma. Un giardino del benessere può prosperare in un piccolo angolo, sul balcone o persino sul davanzale della finestra della cucina. Ecco come creare a casa tua uno spazio rilassante ispirato a Miley Cyrus.

Scegli piante facili da curare e che migliorano l’umore

Ovviamente, qualsiasi giardino del benessere inizia con la scelta delle piante giuste. Quello che scegli dovrebbe darti una sensazione di comfort e semplicità. Cerca varietà che favoriscano il benessere emotivo con profumi e consistenze e che non richiedano una routine impegnativa per mantenerle in vita.

Il tuo giardino dovrebbe soddisfare le tue esigenze, che tu abbia bisogno di qualcosa che richieda poca manutenzione, che sia tranquillo o che ti rallegri con tanti colori.

Ottime scelte per i principianti includono:

• Lavanda: Il profumo della lavanda riduce lo stress e favorisce il rilassamento. È anche un’ottima pianta se non hai tempo di prenderti cura di essa quotidianamente, poiché richiede un’irrigazione minima per crescere rigogliosa.
• Menta: Una pianta a crescita rapida con un delizioso profumo naturale. È perfetta da aggiungere al tè o all’acqua per conferire loro un sapore rinfrescante.
• Rosmarino: Profumato, sempreverde, è una pianta utilizzata in cucina e nell’aromaterapia.
• Camomilla: Dà un grande scopo alla vostra routine di giardinaggio, poiché produce piccoli fiori che possono essere essiccati e utilizzati per preparare tè.
• Aloe vera: È la pianta perfetta per i principianti, poiché è quasi impossibile ucciderla ed è utile per lenire la pelle, un’altra ottima pratica di benessere.

Crea uno spazio che invita alla tranquillità

Miley Cyrus descrive il giardinaggio come qualcosa che la mantiene con i piedi per terra nel suo stile di vita sobrio, e l’ambiente intorno alle tue piante dovrebbe riflettere questo aspetto. Un giardino del benessere non riguarda solo le piante, ma anche la sensazione che crea.

Prendete in considerazione la possibilità di creare un rifugio su scala ridotta che vi permetta di rallentare, respirare e calmare i vostri pensieri. Per ottenere questo risultato, provate ad aggiungere:

• Una semplice panchina o una sedia da giardino
• Un campanellino eolico che emetta un suono delicato
• Ciottoli levigati, pacciame o pietre da giardino per creare texture
• Una lanterna o una luce solare per portare calore la sera

Altri modi per aumentare la calma potrebbero essere posizionare la tua seduta in un’area dove puoi sentire il sole del mattino. Aggiungi un tavolino per il tè, un diario o un libro preferito. Qualsiasi cosa ti piaccia che ti faccia sentire a tuo agio e ti inviti a rilassarti.

Elementi essenziali per il benessere in giardino

Creare rituali quotidiani che favoriscano la consapevolezza

La routine di giardinaggio di Miley Cyrus le offre punti di riferimento durante la giornata. Ha detto ad Anderson: “Quando abbiamo condiviso così tanto di noi stessi, avere quei piccoli momenti preziosi con qualcosa di semplice, come piantare un seme nel terreno e coltivarlo, diventa un processo molto personale”.

Un giardino del benessere diventa curativo quando si interagisce con esso regolarmente. L’obiettivo non dovrebbe essere la produttività, ma la presenza.

Provate alcuni di questi rituali:

• Radicamento mattutino: Sedetevi con le vostre piante e respirate i loro profumi.
• Cinque minuti di cura: pota le erbe, rimuovi le foglie secche o innaffia delicatamente. Svolgi compiti semplici che calmano la mente.
• Rituali di raccolta:Raccogli la menta per il tè, il rosmarino per la cena o la camomilla da essiccare.

Per approfondire questi rituali, tieni un piccolo taccuino nel tuo giardino per annotare pensieri o riflessioni. Abbina la cura quotidiana delle piante a esercizi di respirazione o pause di stretching. Porta una pianta in casa sulla scrivania o in camera da letto come promemoria della tua pratica di radicamento.

Incorpora aromaterapia ed elementi sensoriali

Un giardino del benessere coinvolge tutti i sensi: vista, olfatto, tatto e persino udito. L’aggiunta di piante profumate aggiunge un ulteriore livello di supporto emotivo.

Esempi di piante aromatiche sono il gelsomino, la salvia e la lavanda. Per quanto riguarda la consistenza, l’orecchio di agnello è rilassante e vellutato al tatto. Altre idee sensoriali includono:

• Piantare erbe che frusciano vicino alla zona salotto
• Aggiungere pietre o muschio per un tocco di stabilità
• Utilizzare piccoli altoparlanti da esterno per riprodurre suoni rilassanti mentre si fa giardinaggio

Lasciare che il giardino cresca con voi

Il giardino del benessere essere perfetto; è una metafora vivente della guarigione. Lascia che sia un luogo dove liberarti dallo stress e riconnettersi con te stesso. Con poche piante facili da curare e alcuni semplici rituali, puoi coltivare il tuo piccolo angolo di pace nel mondo.