Le rituel de jardinage apaisant de Miley Cyrus pourrait être la clé pour trouver la sérénité

Le jardinage n’est peut-être pas la première chose qui vous vient à l’esprit lorsque vous pensez à Miley Cyrus, mais pour elle, c’est devenu l’un des éléments les plus importants de sa vie, essentiel à sa santé mentale.

Dans une récente interview accordée à Pamela Anderson, également passionnée de jardinage, pour CR Fashion Book, la chanteuse a expliqué comment le temps passé avec ses plantes était devenu un élément fondamental de son bien-être. « Le jardinage est quelque chose que l’on fait pour soi-même », a déclaré Miley. « Cela a été le remède qui m’a permis de rester ancrée dans mon mode de vie sobre. »

Elle a ajouté : « Cela fait partie d’une pratique, un peu comme le yoga : sortir dans la nature, faire quelque chose de mes mains et avoir un exutoire créatif qui n’a rien à voir avec la célébrité ou le succès. »

Et le meilleur dans tout ça ? Vous n’avez pas besoin d’un grand jardin pour profiter du même calme. Un jardin bien-être peut s’épanouir dans un petit coin, sur un balcon ou même sur le rebord de la fenêtre de votre cuisine. Voici comment créer chez vous un espace bien-être apaisant inspiré de Miley Cyrus.

Choisissez des plantes faciles à entretenir et qui boostent le moral

Il va sans dire que tout jardin bien-être commence par le choix des bonnes plantes. Ce que vous choisissez doit vous procurer un sentiment de confort et de simplicité. Recherchez des variétés qui favorisent le bien-être émotionnel grâce à leur parfum et leur texture, et qui ne nécessitent pas d’entretien intensif pour rester en vie.

Votre jardin doit correspondre à vos besoins, que vous recherchiez une plante facile d’entretien, apaisante ou vivifiante avec beaucoup de couleurs.

Voici quelques choix idéaux pour les débutants :

• Lavande : Le parfum de la lavande réduit le stress et favorise la relaxation. C’est également une plante idéale si vous n’avez pas le temps de vous en occuper quotidiennement, car elle nécessite très peu d’arrosage pour s’épanouir.
• Menthe : Une plante à croissance rapide avec un parfum naturel agréable. Elle est parfaite pour ajouter à votre thé ou à votre eau afin de leur donner une saveur rafraîchissante.
• Romarin: Plante parfumée, à feuilles persistantes, utilisée en cuisine et en aromathérapie.
• Camomille: Donne un sens à votre routine de jardinage, car elle produit de petites fleurs qui peuvent être séchées et utilisées pour faire du thé.
• Aloe vera : C’est la plante parfaite pour les débutants, car elle est presque impossible à tuer et elle est utile pour apaiser la peau, une autre excellente pratique de bien-être.

Créez un espace qui invite au calme

Miley Cyrus décrit le jardinage comme quelque chose qui lui permet de rester ancrée dans son mode de vie sobre, et l’environnement autour de vos plantes doit refléter cela. Un jardin bien-être ne se résume pas seulement aux plantes, c’est aussi l’atmosphère qu’il crée.

Envisagez de créer un sanctuaire à plus petite échelle qui vous permettra de ralentir, de respirer et d’apaiser vos pensées. Pour y parvenir, essayez d’ajouter :

• Un simple banc ou une chaise de jardin
• Un carillon éolien qui ajoute un son doux
• Des galets lisses, du paillis ou des dalles pour créer de la texture
• Une lanterne ou une lampe solaire pour apporter de la chaleur le soir

Vous pouvez également renforcer le calme en plaçant votre siège dans un endroit où vous pouvez profiter du soleil matinal. Ajoutez une petite table pour votre thé, votre journal ou votre livre préféré. Tout ce que vous aimez et qui vous semble intentionnel et accueillant.

Les essentiels du bien-être dans le jardin

Créez des rituels quotidiens qui favorisent la pleine conscience

La routine de jardinage de Miley Cyrus lui permet de se recentrer tout au long de la journée. Elle a déclaré à Anderson : « Lorsque nous avons tant partagé de nous-mêmes, passer ces petits moments précieux à faire quelque chose de simple, comme planter une graine dans le sol et la nourrir, devient un processus très personnel. »

Un jardin bien-être devient apaisant lorsque vous interagissez régulièrement avec lui. L’objectif ne doit pas être la productivité, mais la présence.

Essayez quelques-uns de ces rituels :

• Ancrage matinal : Asseyez-vous près de vos plantes et respirez leurs parfums.
• Cinq minutes d’entretien : Coupez les herbes, retirez les feuilles fanées ou arrosez doucement. Effectuez des tâches simples qui apaisent votre esprit.
• Rituels de récolte :Cueillez de la menthe pour le thé, du romarin pour le dîner ou de la camomille pour la sécher.

Pour approfondir ces rituels, gardez un petit carnet dans votre jardin pour y noter vos pensées ou vos réflexions. Associez vos soins quotidiens à des exercices de respiration ou à des pauses étirements. Placez une plante à l’intérieur, sur votre bureau ou dans votre chambre, pour vous rappeler votre pratique d’ancrage.

Intégrez l’aromathérapie et des éléments sensoriels

Un jardin bien-être fait appel à tous vos sens : la vue, l’odorat, le toucher et même l’ouïe. L’ajout de plantes parfumées apporte un soutien émotionnel supplémentaire.

Parmi les plantes aromatiques, on peut citer le jasmin, la sauge et la lavande. En termes de texture, l’oreille d’agneau est apaisante et veloutée au toucher. Voici d’autres idées sensorielles :

• Plantez des herbes qui bruissent près de votre coin salon
• Ajoutez des pierres ou de la mousse pour créer une touche d’ancrage
• Utilisez de petites enceintes d’extérieur pour diffuser des sons apaisants pendant que vous jardinez

Laissez votre jardin grandir avec vous

Votre jardin bien-être pas besoin d’être parfait ; c’est une métaphore vivante de la guérison. Faites-en un lieu où vous pouvez vous libérer du stress et vous reconnecter. Avec quelques plantes faciles à entretenir et des rituels simples, vous pouvez cultiver votre propre petit coin de paradis.