Consigli per proteggersi dal sole – Come proteggere la pelle mentre si fa giardinaggio

Con l’arrivo dell’estate, è tempo di trascorrere ore in giardino. Ciò significa che è necessario pensare a proteggere la pelle mentre si fa giardinaggio. Il sole è meraviglioso, soprattutto dopo l’inverno, ma i raggi dannosi invecchiano la pelle e aumentano il rischio di cancro. Seguite questi consigli per godervi un’estate più sicura in giardino.

L’importanza della protezione solare per i giardinieri

Il motivo più importante per prestare attenzione all’esposizione al sole è ridurre il rischio di sviluppare il cancro della pelle. Ogni anno milioni di persone ricevono una diagnosi di cancro della pelle. La buona notizia è che questo è uno dei tipi di cancro più prevenibili.

Un altro motivo per evitare un’esposizione eccessiva al sole è il danno che può causare all’aspetto della pelle nel tempo; ovviamente, anche scottarsi mentre si fa giardinaggio non è piacevole. Le ore trascorse al sole possono anche causare un surriscaldamento, che può portare persino a esaurimento da calore o colpo di calore.

Consigli per proteggersi dal sole in giardino

Quando quest’estate uscite a lavorare in giardino, fate della protezione solare una priorità. Sarete felici di aver dedicato tempo, impegno e attenzione alla vostra sicurezza.

• Seguite l’ombra. La prevenzione è la migliore medicina. Per quanto possibile, programmate le vostre attività di giardinaggio in base al sole. Diserbate l’aiuola quando è all’ombra di un grande albero o della casa.
• Lavorate al mattino e alla sera.Un altro modo per prevenire l’eccessiva esposizione al sole è quello di evitare le ore di punta. Cercate di lavorare al mattino e alla sera per evitare le ore in cui i raggi solari sono più intensi, ovvero tra le 10:00 e le 16:00.
• Utilizzate protezioni solari fisiche. Nella calura estiva, si è tentati di indossare meno vestiti, ma le barriere fisiche contro il sole offrono un’eccellente protezione. Scegliete camicie leggere a maniche lunghe e pantaloni lunghi che non siano troppo attillati. Indossate guanti e un cappello a tesa larga. E non dimenticate gli occhi. Indossate occhiali da sole in grado di bloccare i raggi UV.
• Provate gli indumenti UPF. Il fattore di protezione dai raggi ultravioletti (UPF) è una misura dell’efficacia dei tessuti nel bloccare i raggi UV dannosi. Cercate indumenti che offrano UPF per la migliore protezione.
• Indossate la protezione solare. Stare lontani dal sole più forte e proteggere fisicamente la pelle sono le misure migliori per stare al sicuro, ma la seconda cosa migliore è usare la protezione solare. Per le ore trascorse all’aperto, utilizzate un prodotto con un SPF di almeno 30.
• Idratatevi e fate delle pause. Proteggere la pelle è essenziale, ma anche il calore del sole può causare problemi. Bevete molta acqua quando siete all’aperto e fate delle pause quando iniziate a sentirvi a disagio. Sedetevi all’ombra per qualche minuto prima di tornare alle vostre attività.

Il giardinaggio estivo dovrebbe essere divertente e gratificante, non pericoloso. Prendete sul serio la protezione solare, così potrete godervi molte altre estati all’aria aperta.