Conseils pour se protéger du soleil - Comment protéger votre peau lorsque vous jardinez

Avec l’arrivée de l’été, il est temps de passer des heures dans le jardin. Cela signifie que vous devez penser à protéger votre peau lorsque vous jardinez. Le soleil est très agréable, surtout après l’hiver, mais ses rayons nocifs vieillissent votre peau et vous exposent à un risque de cancer. Suivez ces conseils pour profiter d’un été plus sûr dans votre jardin.

L’importance de la protection solaire pour les jardiniers

La raison la plus importante pour laquelle il faut faire attention à l’exposition au soleil est de réduire le risque de développer un cancer de la peau. Chaque année, des millions de personnes reçoivent un diagnostic de cancer de la peau. La bonne nouvelle, c’est qu’il s’agit de l’un des cancers les plus faciles à prévenir.

Une autre raison d’éviter une exposition excessive au soleil est les dommages qu’il peut causer à l’apparence de votre peau au fil du temps. Bien sûr, avoir un coup de soleil en jardinant n’est pas très agréable non plus. Les heures passées au soleil peuvent également vous exposer à un risque de surchauffe, pouvant aller jusqu’à l’épuisement ou au coup de chaleur.

Conseils de protection solaire pour le jardinage

Lorsque vous sortez travailler dans votre jardin cet été, faites de la protection solaire une priorité. Vous serez heureux d’avoir pris le temps, fait l’effort et pris soin de votre sécurité.

Suivez l’ombre. Mieux vaut prévenir que guérir. Dans la mesure du possible, adaptez vos tâches de jardinage en fonction du soleil. Désherbez votre parterre lorsqu’il est à l’ombre d’un grand arbre ou de la maison.
Travaillez le matin et le soir.Une autre façon d’éviter une surexposition au soleil consiste à éviter les heures d’ensoleillement maximal. Essayez de travailler le matin et le soir afin d’éviter les heures où les rayons du soleil sont les plus intenses, c’est-à-dire entre 10 h et 16 h.
Utilisez une protection solaire physique. En plein été, il est tentant de porter moins de vêtements, mais les barrières physiques contre le soleil offrent une excellente protection. Choisissez des chemises légères à manches longues et des pantalons longs amples. Portez des gants et un chapeau à large bord. Et n’oubliez pas vos yeux. Portez des lunettes de soleil conçues pour bloquer les rayons UV.
Essayez les vêtements UPF. Le facteur de protection contre les ultraviolets (UPF) mesure l’efficacité des tissus à bloquer les rayons UV nocifs. Recherchez des vêtements qui offrent un UPF pour une protection optimale.
Portez de la crème solaire. Rester à l’abri du soleil et protéger physiquement sa peau sont les meilleures mesures à prendre pour rester en sécurité, mais la deuxième meilleure solution est d’utiliser de la crème solaire. Pour les heures passées à l’extérieur, utilisez un produit avec un indice de protection solaire (SPF) d’au moins 30.
Hydratez-vous et faites des pauses. Il est essentiel de protéger votre peau, mais la chaleur du soleil peut également causer des problèmes. Buvez beaucoup d’eau lorsque vous êtes à l’extérieur et faites des pauses lorsque vous commencez à vous sentir mal à l’aise. Asseyez-vous à l’ombre pendant quelques minutes avant de reprendre vos activités.

Le jardinage en été devrait être une activité agréable et enrichissante, et non dangereuse. Prenez au sérieux la protection solaire afin de pouvoir profiter pleinement de nombreux étés à l’extérieur.