Tipps zum Sonnenschutz – So schützen Sie Ihre Haut beim Gärtnern

Mit Beginn des Sommers verbringen wir wieder mehr Zeit im Garten. Das bedeutet, dass Sie beim Gärtnern auch an den Schutz Ihrer Haut denken müssen. Die Sonne fühlt sich wunderbar an, besonders nach dem Winter, aber die schädlichen Strahlen lassen Ihre Haut altern und erhöhen das Krebsrisiko. Mit diesen Tipps können Sie einen sichereren Sommer im Garten genießen.

Die Bedeutung des Sonnenschutzes für Gärtner

Der wichtigste Grund, auf Sonneneinstrahlung zu achten, ist die Verringerung des Risikos, an Hautkrebs zu erkranken. Jedes Jahr erhalten Millionen von Menschen die Diagnose Hautkrebs. Die gute Nachricht ist, dass dies eine der am besten vermeidbaren Krebsarten ist.

Ein weiterer Grund, zu viel Sonne zu vermeiden, ist der Schaden, den sie mit der Zeit dem Aussehen Ihrer Haut zufügen kann – natürlich macht ein Sonnenbrand beim Gärtnern auch keinen Spaß. Stundenlanger Aufenthalt in der Sonne kann auch zu Überhitzung führen, sogar zu Hitzeerschöpfung oder Hitzschlag.

Tipps zum Sonnenschutz im Garten

Wenn Sie diesen Sommer im Garten arbeiten, sollten Sie Sonnenschutz zu Ihrer Priorität machen. Sie werden froh sein, dass Sie sich die Zeit genommen, die Mühe gemacht und die Vorsichtsmaßnahmen getroffen haben, um sicher zu bleiben.

• Folgen Sie dem Schatten. Vorbeugen ist die beste Medizin. Richten Sie Ihre Gartenarbeit so weit wie möglich nach dem Sonnenverlauf aus. Jäten Sie das Beet, wenn es im Schatten eines großen Baumes oder des Hauses liegt.
• Arbeiten Sie morgens und abends.Eine weitere Möglichkeit, übermäßige Sonneneinstrahlung zu vermeiden, besteht darin, die Stunden mit der stärksten Sonneneinstrahlung zu meiden. Versuchen Sie, morgens und abends zu arbeiten, um die Zeit zwischen 10 und 16 Uhr zu vermeiden, in der die Sonnenstrahlen am intensivsten sind.
• Verwenden Sie physikalischen Sonnenschutz. In der Hitze des Sommers ist es verlockend, weniger Kleidung zu tragen, aber physische Barrieren gegen die Sonne bieten einen hervorragenden Schutz. Wählen Sie leichte, langärmelige Hemden und lange Hosen, die locker sitzen. Tragen Sie Handschuhe und einen Hut mit breiter Krempe. Und vergessen Sie Ihre Augen nicht. Tragen Sie eine Sonnenbrille, die UV-Licht filtert.
• Probieren Sie UPF-Kleidung aus. Der Ultraviolet Protection Factor (UPF) ist ein Maß für die Wirksamkeit von Stoffen beim Blockieren schädlicher UV-Strahlung. Achten Sie auf Kleidung mit UPF, um den besten Schutz zu erhalten.
• Tragen Sie Sonnenschutz. Sich nicht der stärksten Sonneneinstrahlung auszusetzen und die Haut physisch zu schützen, sind die besten Maßnahmen, um sicher zu bleiben, aber die nächstbeste Maßnahme ist die Verwendung von Sonnenschutzmitteln. Verwenden Sie für stundenlangen Aufenthalt im Freien ein Produkt mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30.
• Trinken Sie ausreichend und machen Sie Pausen. Der Schutz Ihrer Haut ist unerlässlich, aber auch die Hitze der Sonne kann Probleme verursachen. Trinken Sie im Freien viel Wasser und machen Sie Pausen, wenn Sie sich unwohl fühlen. Setzen Sie sich für ein paar Minuten in den Schatten, bevor Sie weitermachen.

Gärtnern im Sommer sollte Spaß machen und lohnenswert sein, nicht gefährlich. Nehmen Sie den Sonnenschutz ernst, damit Sie noch viele Sommer im Freien genießen können.