Jardinería RDA: ¿Cuánto tiempo debes pasar en el jardín?

La mayoría de los jardineros coinciden en que cultivar un jardín puede influir positivamente en la salud mental y física. Ya sea cortando el césped, podando rosas o plantando tomates, mantener un jardín frondoso y próspero puede suponer mucho trabajo. Trabajar la tierra, quitar las malas hierbas y otras tareas más agradables, como cosechar verduras, pueden despejar la mente y fortalecer los músculos en el proceso. ¿Cuánto tiempo hay que pasar en el jardín para obtener estos beneficios? Siga leyendo para obtener más información sobre nuestra dosis diaria recomendada de jardinería. ¿Qué es la dosis diaria recomendada de jardinería?La ingesta diaria recomendada, o RDA, es un término que se utiliza con mayor frecuencia para referirse a las necesidades dietéticas diarias. Estas directrices ofrecen sugerencias sobre la ingesta calórica diaria, así como sobre la ingesta diaria de nutrientes. Sin embargo, algunos profesionales han sugerido que una ingesta diaria recomendada de jardinería puede contribuir a un estilo de vida más saludable en general. El experto británico en jardinería, David Domoney, defiende que tan solo 30 minutos al día en el jardín pueden ayudar a quemar calorías, así como a reducir el estrés. Los jardineros que seguían esta pauta solían quemar más de 50 000 calorías al año, simplemente realizando diversas tareas al aire libre. Esto significa que la CDR para la jardinería es una forma sencilla de mantenerse sano. Aunque los beneficios son numerosos, es importante tener en cuenta que muchas actividades pueden ser bastante extenuantes. Tareas como levantar, cavar y recoger objetos pesados requieren un esfuerzo físico considerable. Las tareas relacionadas con la jardinería, al igual que las formas más convencionales de ejercicio, deben realizarse con moderación. Los beneficios de un jardín bien cuidado van más allá de aumentar el atractivo exterior de la casa, ya que también pueden fomentar una mente y un cuerpo más sanos.