Jardinería y adicción: cómo la jardinería ayuda en la recuperación

Los jardineros ya saben lo beneficiosa que es esta actividad para la salud mental. Es relajante, una buena forma de lidiar con el estrés, permite conectar con la naturaleza y proporciona un momento de tranquilidad para reflexionar o simplemente no pensar en nada. Ahora hay pruebas de que la jardinería y estar al aire libre pueden ayudar a recuperarse de una adicción y mejorar la salud mental. Incluso hay programas organizados de terapia hortícola y de jardinería.

Cómo ayuda la jardinería en la recuperación de la adicción

La jardinería como ayuda para la adicción solo debe realizarse después o mientras se recibe apoyo profesional. Se trata de una enfermedad grave que es mejor tratar con profesionales de la salud mental y la adicción. Utilizada como terapia o actividad de apoyo, la jardinería puede ser muy útil.

La jardinería es una actividad saludable que sustituye al consumo de drogas o alcohol. A menudo se anima a las personas en recuperación a que adopten uno o dos nuevos pasatiempos para ocupar el tiempo libre de forma beneficiosa. La jardinería puede distraer de los antojos y los pensamientos negativos, lo que ayuda a prevenir las recaídas. Las nuevas habilidades que se aprenden al crear un jardín fomentan la confianza en uno mismo y crean un importante sentido de propósito.

Crear un huerto puede ayudar a alguien en recuperación a empezar una dieta más saludable. La jardinería proporciona actividad física para mejorar la salud en general. Pasar tiempo al aire libre y en la naturaleza mejora la salud física y mental, incluyendo la reducción de la presión arterial, la reducción del estrés, el refuerzo del sistema inmunológico y la reducción de la ansiedad y la depresión. La jardinería también puede actuar como un tipo de meditación durante la cual una persona puede reflexionar y concentrar la mente.

Jardinería para la recuperación de adicciones

La jardinería y la recuperación de adicciones van de la mano. Hay muchas formas de utilizar esta actividad para ayudar a promover la recuperación. Por ejemplo, tal vez solo quieras empezar a cultivar un huerto en tu jardín. Si eres nuevo en la jardinería, empieza poco a poco. Trabaje en un parterre o cree un pequeño huerto.

También puede utilizar la jardinería para la recuperación de adicciones de una manera más estructurada. Considere la posibilidad de tomar clases a través de una oficina de extensión del condado, un vivero y centro de jardinería local, o a través de un centro que ofrezca tratamiento ambulatorio y servicios de atención posterior. Muchos centros de rehabilitación tienen programas continuos para personas en recuperación, incluyendo clases con actividades como jardinería y sesiones de apoyo grupal en el jardín.