Friluftsliv: cómo probar el estilo de vida al aire libre noruego

Friluftsliv es un concepto noruego. ¿Qué es friluftsliv? El término significa «vida al aire libre». Caminar, practicar esquí de fondo, hacer senderismo, pescar o simplemente salir a la naturaleza: todas estas y otras aventuras en la naturaleza están incluidas en la definición de friluftsliv en Noruega, pero no se limita a los noruegos. ¿Podría ser friluftsliv algo beneficioso para usted? Siga leyendo para obtener más información.

¿Qué es friluftsliv?

Friluftsliv, que se pronuncia «free-loofts-liv», consiste en incorporar la naturaleza a la vida cotidiana. Esto se enseña a los niños desde pequeños y es un principio vital en Noruega. Tiene profundas raíces en el patrimonio del país.

El significado de friluftsliv se puede expresar de diversas maneras. Algunos noruegos lo describen como el compromiso de disfrutar del aire libre todos los días o, al menos, con mucha frecuencia. No importa si hace sol, llueve o nieva, quienes se toman en serio el friluftsliv no dudan en vivir aventuras al aire libre.

Orígenes del friluftsliv

Aunque la idea de pasar tiempo al aire libre de forma habitual forma parte de la cultura noruega desde hace mucho tiempo, la expresión «friluftsliv» entró en el vocabulario noruego gracias al poeta y dramaturgo Henrik Ibsen. Su poema «En las alturas», escrito en 1859, narra la historia de un hombre que, tras pasar doce meses deambulando por la naturaleza salvaje, decide no volver nunca más a la civilización. El hombre descubrió que su bienestar espiritual y físico dependía del tiempo que pasaba en la naturaleza.

Hoy en día, el friluftsliv es un ingrediente básico de la vida escandinava. Pero no implica necesariamente una travesía de un año por la naturaleza salvaje. Más bien, ha pasado a significar la decisión de pasar tiempo en la naturaleza con fines puramente recreativos.

Beneficios del friluftsliv

Se dice que el friluftsliv hace a las personas más felices, y la alta clasificación de los países y ciudades escandinavos en las listas de «los más felices» sugiere que esto es cierto. No es ningún secreto que pasar tiempo en la naturaleza hace feliz a la gente. Los estudios demuestran que incluso dedicar dos horas a la semana a actividades en la naturaleza puede aumentar la sensación de bienestar de una persona.

Pero mejorar el estado de ánimo es solo el principio de los beneficios del friluftsliv. Se sabe que esta práctica ayuda a sanar a quienes sufren de duelo, así como a quienes padecen trastorno de estrés postraumático y depresión.

Cómo empezar a practicar el friluftsliv

¿Listo para probar el friluftsliving? Aquí te explicamos cómo empezar.

Sal al aire libre (sin importar el tiempo que haga)

La forma básica de empezar con el friluftsliving es salir al aire libre. No solo hoy, sino varias veces a la semana. Para crear el hábito de disfrutar de la naturaleza, es importante reservar tiempo para pasar en el campo y cumplir ese compromiso contigo mismo. No dejes que la lluvia, el aguanieve o la nieve te detengan, a menos que haya problemas de seguridad. Los noruegos salen al aire libre con cualquier tipo de clima; solo hay que vestirse adecuadamente para mantenerse abrigado y seco.

Conecta con la naturaleza (y con las personas)

Aunque el trineo y las excursiones de un mes son aventuras emocionantes, no es necesario empezar con algo extraordinario y novedoso. Cualquier cosa que te conecte con la naturaleza y te haga salir al aire libre es suficiente, especialmente cuando estás empezando a practicar el friluftsliving. Recoger manzanas, hacer jardinería o incluso relajarte junto a un lago es suficiente. Si puedes incluir a otras personas en el plan, mucho mejor.

Relájate y disfruta

Así que empieza poco a poco. Elige una actividad al aire libre divertida, invita a un amigo y luego relájate y disfruta. Siempre puedes ir aumentando la duración y el nivel de aventura de tus actividades recreativas en la naturaleza.