Piante rilassanti da coltivare in casa per una mente più serena

Si stima che l’ansia colpisca ogni anno il 18% della popolazione adulta americana. Lavorare in giardino è un modo per ridurre lo stress, ma cosa succede se non si ha un giardino o se siamo in pieno inverno? Sapevate che tenere in casa piante che alleviano lo stress aiuta anche a ridurre l’ansia?

Piante che calmano

Diversi studi hanno dimostrato che le piante d’appartamento possono avere un impatto positivo sull’umore, sui livelli di stress e sull’ansia. C’è uno studio in particolare che i giardinieri potrebbero trovare interessante. È stato condotto in Cina su 24 studenti all’interno di un ufficio.

Lo studio ha chiesto agli studenti di valutare lo spazio dell’ufficio con e senza piante. Sono stati raccolti anche vari tipi di dati fisiologici dai partecipanti. Il confronto tra i dati qualitativi e quantitativi ha mostrato che alcune caratteristiche delle piante aiutavano a ridurre l’ansia.

Secondo lo studio, gli studenti hanno mostrato una preferenza per le piante verdi, quelle con un profumo leggero e quelle di dimensioni più piccole. Sapendo questo, i giardinieri possono creare uno spazio rilassante all’interno delle loro case utilizzando piante calmanti.

Le piante più rilassanti

Se state pensando di aggiungere delle piante per migliorare le qualità rilassanti della vostra casa, le seguenti piante sono considerate tra le migliori per calmare e migliorare lo stato mentale:

Aloe Vera – Le foglie verde brillante e le dimensioni ridotte dell’aloe vera la rendono una pianta dall’effetto calmante. Questa succulenta che ama il sole aiuta anche a purificare l’aria, dando ai proprietari di casa una preoccupazione in meno.

Palma areca – Aggiungere l’atmosfera tropicale di una palma areca a qualsiasi stanza può risvegliare ricordi felici di calde giornate estive trascorse a rilassarsi sulla spiaggia. Queste piante richiedono luce intensa e indiretta e attenzione ai livelli di umidità del terreno.

Basilico – Le foglie verdi e rigogliose, le dimensioni ridotte e l’aroma fragrante del basilico sono le tre caratteristiche ideali per una pianta antistress. Per mantenere la pianta più folta, potate le punte in crescita e utilizzate le foglie giovani e tenere di questa erba in cucina.

Camomilla – Sebbene la camomilla sia spesso considerata una pianta da esterno, questa erba prospera anche in casa in un luogo soleggiato. La sua fragranza calmante aiuta a ridurre lo stress e i fiori possono essere utilizzati per preparare una tisana rilassante.

Menta – Questa popolare erba aromaterapica è utilizzata per risvegliare la mente e lenire lo stress. Le varietà di menta sono piante che richiedono poca manutenzione, inoltre le loro talee possono vivere a lungo in un bicchiere d’acqua.

Lavanda – Il dolce profumo floreale della lavanda rende questa erba una delle piante calmanti più apprezzate. Coltivate la lavanda in un vaso ben drenante e posizionatela su una finestra soleggiata per ottenere fiori più profumati.

Pianta serpente – Come popolare pianta da appartamento feng shui, alle piante serpente viene attribuita la capacità di attirare energia positiva. Si ritiene che migliorino la concentrazione e la produttività. Posizionate una pianta serpente in un luogo luminoso e annaffiatela con parsimonia.