Plantas relajantes para cultivar en interiores y lograr una mente más tranquila

Se estima que la ansiedad afecta al 18 % de la población adulta estadounidense cada año. Trabajar en el jardín es una forma de reducir el estrés, pero ¿qué pasa si no tienes jardín o estamos en pleno invierno? ¿Sabías que tener plantas que alivian el estrés en casa también ayuda a reducir la ansiedad?

Plantas que te calman

Varios estudios han demostrado que las plantas de interior pueden tener un impacto positivo en el estado de ánimo, los niveles de estrés y la ansiedad. Hay un estudio en particular que puede resultar interesante para los jardineros. Se llevó a cabo en China con 24 estudiantes en un entorno de oficina.

En el estudio se pidió a los estudiantes que evaluaran el espacio de la oficina con y sin plantas. También se recopilaron diversos tipos de datos fisiológicos de los participantes. Al comparar los datos cualitativos y cuantitativos, se observó que ciertas características de las plantas ayudaban a reducir la ansiedad.

Según el estudio, los estudiantes mostraron preferencia por las plantas verdes, las que desprendían un aroma ligero y las de menor tamaño. Sabiendo esto, los jardineros pueden crear un espacio relajante dentro de sus hogares utilizando plantas calmantes.

Las plantas más relajantes

Si está pensando en añadir plantas para mejorar las cualidades relajantes de su hogar, las siguientes plantas se consideran algunas de las mejores para calmar y mejorar el estado mental:

Aloe vera – Las hojas de color verde brillante y el tamaño más pequeño del aloe vera encajan con el perfil de una planta relajante. Esta suculenta amante del sol también ayuda a purificar el aire, lo que supone una preocupación menos para los propietarios.

Palmera areca – Añadir el ambiente tropical de una palmera areca a cualquier habitación puede despertar recuerdos felices de cálidos días de verano relajándose en la playa. Estas plantas requieren luz brillante indirecta y atención a los niveles de humedad del suelo.

Albahaca – Las hojas verdes y frondosas, el tamaño más pequeño y el aroma fragante de la albahaca son las tres características ideales para las plantas que alivian el estrés. Para mantener una planta más frondosa, pellizca las puntas en crecimiento y utiliza las hojas jóvenes y tiernas de esta hierba en la cocina.

Manzanilla: aunque a menudo se considera una planta de exterior, esta hierba crece bien en interiores en lugares soleados. Su fragancia calmante ayuda a reducir el estrés y sus flores se pueden utilizar para preparar un té relajante.

Menta: esta popular hierba aromática se utiliza para despertar la mente y aliviar el estrés. Las variedades de menta son plantas de bajo mantenimiento, además de que sus esquejes pueden vivir durante un largo periodo de tiempo en un vaso con agua.

Lavanda: el dulce aroma floral de la lavanda convierte a esta hierba en una de las plantas calmantes más distinguidas. Cultiva la lavanda en una maceta con buen drenaje y colócala en una ventana soleada para obtener las flores más fragantes.

Planta serpiente: como planta de interior popular en el feng shui, se cree que las plantas serpiente atraen energía positiva. Se cree que mejoran la concentración y la productividad. Coloca una planta serpiente en un lugar luminoso y riégala con moderación.