Saisonale affektive Störung (SAD): Behandlung der saisonalen affektiven Störung mit Pflanzen

Kann man saisonale Angstzustände haben? Ja, das kann man. Diese Art der Depression, die gemeinhin als saisonale SAD-Störung oder auch als saisonale affektive Störung (SAD) bezeichnet wird, schwankt mit den Jahreszeiten. Lesen Sie weiter, um mehr über saisonale affektive Störungen und Gartenarbeit zu erfahren und zu erfahren, wie Pflanzen helfen können, die Symptome zu lindern. Wie hilft Gartenarbeit bei SAD? Kann Gartenarbeit die Symptome von Menschen verbessern, bei denen eine saisonale affektive Störung diagnostiziert wurde? Auf jeden Fall! SAD tritt in der Regel im Herbst auf und dauert während der lichtarmen Wintertage an. Wenn der Frühling zurückkehrt und die Tage länger und heller werden, lässt die Erkrankung normalerweise nach.

Neben einer schweren Depression treten häufig Symptome wie Energielosigkeit, übermäßiges Essen, Gewichtszunahme, sozialer Rückzug und Tagesmüdigkeit auf. Es wird vermutet, dass Aktivitäten wie Indoor-Gärtnern die Symptome lindern können, indem sie den Betroffenen näher an das Licht bringen, beispielsweise wenn sie Pflanzen in der Nähe eines Fensters pflegen.

Laut der National Initiative for Consumer Horticulture zeigen Studien, dass Räume mit Grünpflanzen eine „physiologische und psychologische Entspannungsreaktion” beim Menschen hervorrufen. Tatsächlich ist es allgemein bekannt, dass Pflanzen uns glücklich machen, wie man an der Biophilie sehen kann.

Behandlung der saisonalen affektiven Störung mit Pflanzen

Laut SAD-Ressourcen werden zur Behandlung von SAD in der Regel Medikamente, Lichttherapie und/oder Psychotherapie verschrieben. Die Behandlung der saisonalen affektiven Störung mit Pflanzen als eine Form der Therapie könnte die Aussichten der Betroffenen verbessern, insbesondere bei Personen mit einer weniger schweren Depression.

Durch das Züchten von Pflanzen mit buntem Laub oder leuchtenden Winterblumen könnte die Aufhellung ähnlich sein wie der Erhalt eines unerwarteten Blumenstraußes zum Geburtstag oder Jahrestag. Es ist auch möglich, Obst in Innenräumen anzubauen, z. B. Zwergzitronenbäume oder eine Fensterbank voller Kräuter. Die wirklich Abenteuerlustigen können sogar Gemüse in Innenräumen anbauen. Positive Ergebnisse bei der Pflege von Pflanzen können das Selbstvertrauen und den Stolz stärken.

Für diejenigen, die mit dem Anbau von Zimmerpflanzen beginnen möchten, finden Sie hier eine Liste von Pflanzen, die nur minimalen Pflegeaufwand erfordern, aber dennoch natürliche Schönheit in Innenräumen schaffen.

• Sansevieria – Auch als Schlangenpflanze bekannt, ist sie eine gute vertikale Pflanze, die auch ohne Pflege gut gedeiht.
• Thanksgiving-Kaktus – Er verzeiht es Ihnen, wenn Sie das Gießen einmal vergessen. Wenn Sie ein paar Anweisungen für den Thanksgiving-Kaktus befolgen, können Sie sich im November oder Dezember über leuchtende Blüten freuen.
• Amaryllis – Kaufen Sie Amaryllis im Herbst, damit Sie rechtzeitig zu Weihnachten große, trompetenförmige Blüten haben.
• Bunte Pothos – Pothos ist eine Hängepflanze mit herzförmigen Blättern, die mit minimaler Pflege gedeiht.
• Schefflera– Die aufrecht wachsende Schefflera-Pflanze hat Blätter, die an kleine Regenschirme erinnern, und benötigt nicht einmal Dünger.
• Glücksbambus – Die Glücksbambuspflanze wächst leicht in einem Behälter mit Wasser; füllen Sie bei Bedarf Wasser nach.
• Grünlilie – Grünlilien brauchen Wasser und Licht, um zu gedeihen und an den Enden ihrer langen Stiele Ableger zu bilden.
• Haworthia – Haworthia-Sukkulenten bleiben klein, vermehren sich aber in der Breite. Sie sind recht einfach zu züchten und brauchen wenig Wasser.

Indoor-Gärtnern hebt nicht nur die Stimmung, Studien zeigen auch, dass Zimmerpflanzen die Gesundheit verbessern können. Laut NICH helfen Zimmerpflanzen dabei, die Luft von Giftstoffen wie Formaldehyd zu befreien, den Sauerstoffgehalt im Raum zu erhöhen und gleichzeitig den Kohlendioxidgehalt zu senken.

Die Gesundheit aller kann also davon profitieren, wenn sie ihre Räume mit verschiedenen grünen Zimmerpflanzen ausstatten.