Cultiva tu propio jardín del bienestar: cómo crear un tranquilo jardín trasero

Un jardín de bienestar en el patio trasero es un espacio saludable para relajarse y reducir el estrés de la vida cotidiana. Es un lugar para oler flores y plantas aromáticas, extender una esterilla de yoga o cultivar verduras ecológicas. A veces denominado jardín terapéutico o curativo, este tipo de jardín tranquilo en el patio trasero proporciona beneficios tanto mentales como físicos.

Cultive su propio jardín de bienestar

Cualquier persona que disponga de un pequeño espacio al aire libre puede crear su propio jardín terapéutico. El primer paso es diseñar su jardín para que se adapte a sus necesidades de salud. Aquí tienes algunas ideas para empezar:

• Jardín de aromaterapia: ¿te sientes tenso? ¿No puedes dormir? Llena tu tranquilo jardín trasero con plantas aromáticas que te ayuden a aliviar la ansiedad, controlar el dolor y mejorar el sueño. Elige plantas de jardín saludables como la manzanilla, la lavanda y el romero. Rodea una tumbona con estas hierbas aromáticas durante todo el verano y cosecha las hojas y las flores para sesiones de aromaterapia en interiores durante el invierno.
• Jardín de alimentos saludables: ¿quiere mejorar su dieta? Utilice su jardín de bienestar para cultivar de forma ecológica sus frutas y verduras favoritas o difíciles de encontrar. Cultive espárragos blancos, endibias belgas y frambuesas negras, o cree su propia mezcla de infusiones caseras. Incluya un conjunto de comedor al aire libre en su plan de diseño para disponer de un lugar cómodo donde tomar las comidas o disfrutar de bebidas refrescantes.
• Espacio para hacer ejercicio al aire libre: ¿estás aburrido de tu rutina de ejercicios? El aire fresco y el sol pueden alegrar el ánimo y revitalizar cualquier sesión de entrenamiento. Un tranquilo jardín trasero es el lugar perfecto para practicar yoga, aeróbic o dar una vuelta en bicicleta estática. Cultiva tu propio seto de privacidad para tu jardín de bienestar con boj, forsitia o lila.
• Refugio después del trabajo: ¿eres un padre ocupado que no puede descansar hasta que los niños se acuestan? Planta un jardín lunar, cuelga luces de cadena o crea un camino iluminado con energía solar a través de tu jardín de bienestar en el patio trasero. Luego, escápate para descansar y relajarte un poco, manteniendo el monitor del bebé a mano.
• Desconecta y luego vuelve a conectar: ¿tus dispositivos electrónicos están alterando tu reloj interno? Deja tu ordenador portátil, tableta o teléfono y cultiva tu propio jardín de bienestar para mariposas y pájaros cantores. Reconéctate con la naturaleza incluyendo plantas de jardín de bienestar como algodoncillo, trompeta trepadora y equináceas.

Consejos para crear un jardín tranquilo en el patio trasero

Una vez que hayas decidido cultivar tu propio jardín de bienestar, es hora de poner en práctica tu plan. Ten en cuenta estos puntos a la hora de diseñar un jardín curativo:

• Evita los productos químicos: elegir métodos orgánicos para la jardinería reduce la exposición a pesticidas y herbicidas, que se ha demostrado que causan problemas de salud.
• Conservación del agua: proteja este valioso recurso vital instalando un sistema de riego por goteo, regando solo cuando sea necesario o plantando plantas resistentes a la sequía. .
• Fácil de mantener: elija plantas que requieran poco mantenimiento para poder dedicar más tiempo a disfrutar del jardín de bienestar de su patio trasero en lugar de trabajar en él.
• Seguridad: los senderos lisos y los caminos iluminados por la noche reducen la posibilidad de caídas y lesiones.