La menta cultivada en casa beneficia tu salud

Las hierbas naturales han sido la cura y la prevención de muchos problemas de salud durante siglos. A menudo se administraban en forma de tés, tinturas y bálsamos. Las propiedades medicinales de la menta han sido alabadas a lo largo de los años, y se han promocionado muchos de sus beneficios. Sin embargo, en la era moderna, podemos preguntarnos: ¿es buena la menta para la salud? Los beneficios de la menta para la salud abarcan la aromaterapia, la mejora de la digestión y su uso como descongestionante, entre otros. La menta se puede encontrar fácilmente en forma de aceite o té seco, y es muy fácil de cultivar en el jardín.

La medicina moderna es una maravilla, pero muchos pacientes siguen prefiriendo tratar sus síntomas con preparados naturales. Mucho antes de que existiera el catálogo farmacológico actual, los usos medicinales de las hojas de menta ocupaban un lugar destacado en el uso diario para tratar una gran variedad de problemas de salud. El sabor y el aroma picantes de la menta también se utilizaban para enmascarar olores fuertes, limpiar la boca y estimular el apetito. Ciertos estudios modernos sobre las plantas del género Mentha han determinado que esta hierba puede reducir el estrés, combatir las células cancerosas e incluso matar bacterias.

¿Es buena la menta para la salud?

Desde hace mucho tiempo se sabe que una taza de té de menta ayuda a aliviar los problemas estomacales. También se utiliza ampliamente en productos diseñados para aumentar la ingesta de aire y despejar la congestión nasal. Existen muchas especies de menta del género Mentha, que crecen de forma natural en todos los continentes excepto en la Antártida. La menta se propaga rápidamente y crece de forma descontrolada, lo que significa que puede convertirse en una planta invasora en los jardines domésticos. Sin embargo, solo requiere cuidados mínimos y produce una gran cantidad de hojas sabrosas y aromáticas.

La menta es muy conocida en los postres y tiene un papel importante en muchas recetas saladas, como los platos de Oriente Medio, como el tabulé, y la clásica gelatina de menta con cordero. Además de sus aplicaciones culinarias, la menta tiene sorprendentes beneficios para la salud, ya que protege las células, mejora la salud de la piel y cura diversas dolencias.

Usos medicinales de las hojas de menta

Los beneficios para la salud del té de menta son ampliamente conocidos como digestivo, pero esta hierba puede ayudar a tratar muchos otros problemas corporales. La parte de la planta que se utiliza son las hojas, que deben cosecharse antes de la floración. Las hojas de menta son excelentes para usar frescas o secas para su uso posterior, aunque el sabor de las hojas secas disminuye con el tiempo. Las hojas de menta también se pueden congelar para determinadas preparaciones. Se sabe que la menta:

• Alivia la acidez estomacal
• Trata el dolor de cabeza
• Trata la fiebre
• Disminuye los dolores y molestias
• Calma la mente y relaja el cuerpo
• Reducir los síntomas del asma
• Proporcionar asistencia antioxidante y antiinflamatoria antiinflamatoria
• Tratar los síntomas del resfriado
• Mejorar el síndrome del intestino irritable
• Mejorar la función cerebral
• Aliviar la piel irritada y agrietada

Además de sus aplicaciones médicas, la menta también se ha utilizado para ahuyentar a los ratones y las ratas, a los que no les gusta su olor.

Cómo aprovechar los beneficios de la menta

La menta se puede comprar fresca, como parte de aplicaciones tópicas, en aceite y en cápsulas. Para los jardineros aficionados, la forma más fácil de disfrutar de la menta del jardín es en forma de té o agua. Basta con dejar reposar las hojas picadas, frescas o secas en agua durante varios minutos. Se cuela la mezcla y se disfruta caliente o fría para obtener un refrescante agua de menta. Añada azúcar, limón o miel al gusto. Las hojas frescas también se pueden mezclar con lima u otro zumo complementario para obtener una bebida refrescante. Masticar hojas frescas ayuda rápidamente a aliviar los trastornos digestivos.

El aceite de menta es útil para la aromaterapia. Caliente suavemente un aceite neutro con abundantes hojas de menta picadas, trituradas o desmenuzadas. Una vez que el aceite se haya calentado, deje que la mezcla se enfríe y cuele las hojas. Guárdela en un recipiente hermético en un lugar fresco y oscuro. El vinagre de menta dura mucho tiempo y es fácil de preparar. Cubra las hojas de menta con vinagre en un vaso o frasco. Deje reposar la mezcla durante 14 días y luego cuele los sólidos. Guárdelo de forma similar al aceite.