7 therapeutische Zimmerpflanzen, die Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessern

Alle Zimmerpflanzen haben therapeutische Eigenschaften – sie versorgen die Luft mit Sauerstoff, bringen uns der Natur näher und reduzieren Stress.

Einige Pflanzen leisten jedoch noch mehr: Sie entfernen schädliche Chemikalien aus der Atmosphäre, fördern die psychische Gesundheit und bieten sogar alternative Heilmittel für häufige Beschwerden.

Sie dürfen Pflanzen niemals als Ersatz für reguläre Medikamente oder zur Behandlung einer Erkrankung verwenden, ohne vorher einen Arzt zu konsultieren. 

Diese therapeutischen Zimmerpflanzen können jedoch aufgrund ihrer gesundheitsfördernden Wirkung geschätzt und als attraktive Ergänzung eines Raumes genossen werden.

1. Aloe vera

Aloe vera ist eine weit verbreitete und geschätzte Zimmerpflanze mit unzähligen Vorteilen – ihr Gel hilft bei Verbrennungen und Schürfwunden, hat Anti-Aging-Eigenschaften, kann als Verdauungshilfe verwendet werden und hilft sogar, den Blutzuckerspiegel zu senken.

Zur Behandlung von Verbrennungen oder Schürfwunden schneiden Sie einfach ein Blatt ab und reiben den Saft auf die betroffene Stelle. Wenn Sie die Pflanze jedoch einnehmen möchten, ist es wichtig zu wissen, wie man Aloe Vera richtig erntet, da sie sonst Magenbeschwerden verursachen kann.

Aloe-Vera-Pflanzen sind pflegeleicht. Sie benötigen vor allem einen sonnigen Standort, an dem sie täglich mindestens 6 Stunden direktes Sonnenlicht erhalten – am besten eignet sich ein Süd- oder Westfenster.

Gießen sollte nur erfolgen, wenn die Erde ausgetrocknet ist. Dann sollte die Erde gut durchfeuchtet und abtropfen gelassen werden.

Die Pflanzen müssen nicht gedüngt werden und bleiben auf Wunsch in einem kleinen Topf.

2. Kamille

Obwohl sie oft als Gartenpflanze angesehen wird, ist der Anbau von Kamille in Innenräumen eigentlich sehr einfach. Die Pflanzen bleiben recht klein, blühen aber dennoch mit ihren herrlich duftenden Blüten.

Kamillenblüten sind vollständig essbar und haben eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen – sie werden seit langem zur Beruhigung des Magens, zur Entspannung der Nerven und zur Förderung des Schlafes verwendet.

Am häufigsten wird das Kraut als Kamillentee getrunken, aber Sie können die Blüten auch zu Gerichten hinzufügen – probieren Sie sie doch einmal in einem Salat. Sie können Kamille auch zur Herstellung von ätherischen Ölen und Balsamen verwenden.

Wenn Sie Kamillenpflanzen im Haus halten, haben Sie auch im Winter immer frische Blüten zur Verfügung. Sie können Kamillenblüten aber auch trocknen und später verwenden.

Kamillenpflanzen benötigen nur etwa vier Stunden Licht pro Tag, sollten aber idealerweise in der Nähe eines nach Süden ausgerichteten Fensters stehen. Halten Sie die Erde feucht, aber nicht zu nass.

3. Bonsai-Baum

Fördern Sie Ihre Kreativität, verbessern Sie Ihre Konzentration und reduzieren Sie Stress, indem Sie einen Bonsai-Baum züchten.

Es ist kein Geheimnis, dass Bonsai-Bäume von Menschen gepflegt werden, die ihre spirituelle Seite fördern möchten. Die Pflege Ihres Baumes hält Sie nicht nur in Kontakt mit der Natur, sondern hilft Ihnen auch, eine neue Fähigkeit zu entwickeln und eine Achtsamkeitspause einzulegen – all dies steigert Ihr Wohlbefinden.

Während diejenigen, die die Kunst des Bonsai beherrschen, viele Arten in Innenräumen züchten können, sollten eigentlich nur tropische und subtropische Pflanzen im Haus gehalten werden. Anfänger sollten mit einem widerstandsfähigen Ficus-Bonsai beginnen, der auch niedrige Luftfeuchtigkeit verträgt.

Stellen Sie ihn an einen zugfreien Ort, an dem er viel indirektes Licht erhält. Halten Sie die Erde im Sommer feucht, reduzieren Sie jedoch im Winter die Bewässerung etwas. Erhöhen Sie die Luftfeuchtigkeit mit einer Kieselschale.

Sie können einen Ficus-Bonsai nach Ihren ästhetischen Vorstellungen beschneiden, aber als Faustregel gilt, dass Sie für jeweils sechs neue Blätter zwei bis drei Blätter entfernen sollten. Lassen Sie mindestens zwei oder drei Blätter an jedem Zweig stehen.

4. Lavendel

Als mediterrane Pflanze wächst Lavendel am besten in wärmeren Klimazonen. Wenn Sie also in einer kühleren USDA-Zone leben, sollten Sie ihn als therapeutische Zimmerpflanze halten.

Lavendel hat nicht nur einen himmlischen, stimmungsaufhellenden Duft, sondern hilft auch bei Schlaflosigkeit und Angstzuständen und hat antibakterielle Eigenschaften.

Um Lavendel in Innenräumen anzubauen, sollten Sie eine Zwergsorte wie „Goodwin Creek Grey”, „Munstead” oder „Little Lottie” wählen oder es mit französischem Lavendel (Lavandula dentata) oder Farnblatt-Lavendel (Lavandula multifida) versuchen.

Es ist wichtig, dass die Pflanze gut drainiert wird. Wählen Sie daher einen Topf mit zahlreichen Löchern und verwenden Sie eine gut durchlässige Blumenerde. Lavendel braucht einen sonnigen Standort und muss nicht gedüngt werden. Sie können jedoch gelegentlich zerkleinerte Eierschalen hinzufügen, um den pH-Wert des Bodens alkalischer zu halten.

Um Lavendel zu ernten, schneiden Sie die Stiele ab, solange die meisten Blütenknospen noch geschlossen sind. Verwenden Sie die Blüten, um Ihr Zuhause auf natürliche Weise zu beduften, zum Kochen oder zur Herstellung von ätherischen Ölen oder Balsamen.

Aufgrund ihrer kräftigen Wurzeln wird Minze oft in Kübeln angebaut, um zu verhindern, dass sie sich zu stark ausbreitet. So lässt sich Minze leicht in Innenräumen anbauen.

Minze regt die Sinne an, was hilft, Energie zu steigern und Stress abzubauen. Sie hat jedoch eine beruhigende Wirkung auf das Verdauungssystem – es sei denn, man übertreibt es! Außerdem ist sie reich an Nährstoffen wie Eisen und Mangan.

Minze benötigt eine gut durchlässige Blumenerde, die feucht, aber nicht zu nass gehalten wird. Etwas Feuchtigkeit sollte durch Besprühen oder eine Kieselschale bereitgestellt werden.

Stellen Sie Ihre Pflanze an einen Ort mit indirektem Licht – idealerweise an ein nach Osten ausgerichtetes Fenster im Frühling und Sommer oder an ein nach Westen oder Süden ausgerichtetes Fenster im Herbst und Winter. Da Minze zum Licht hin wächst, sollten Sie die Pflanze alle paar Tage drehen, damit sie gleichmäßig wächst.

Minzpflanzen sollten zurückgeschnitten werden, um zu verhindern, dass sie blühen und Samen bilden, da dies die Blätter weniger aromatisch und geschmackvoll macht.

6. Friedenslilie

Es gibt mehrere luftreinigende Zimmerpflanzen, die die Fähigkeit haben, die Atmosphäre eines Raumes zu reinigen, und die Friedenslilie ist eine der besten.

Vor einigen Jahren führte die NASA eine Studie durch, um zu untersuchen, wie effektiv bestimmte Zimmerpflanzen bei der Entfernung von Schadstoffen aus der Luft sind. Der Schwerpunkt lag dabei auf gängigen Luftschadstoffen, die von künstlichen Materialien abgegeben werden, darunter Benzol und Trichlorethylen. Beide Chemikalien sind in alltäglichen Materialien weit verbreitet, können jedoch bei übermäßiger Einatmung gesundheitsschädlich sein.

Friedenslilien erwiesen sich als äußerst wirksam bei der Entfernung dieser Chemikalien aus der Luft. Dies kann dazu beitragen, die Symptome des „Sick-Building-Syndroms” wie Kopfschmerzen und Atemwegsprobleme zu verringern.

Darüber hinaus sind Friedenslilien symbolisch Glückspflanzen, die für Frieden und Ruhe stehen. Schon eine einzige Pflanze in einem Raum wirkt beruhigend und ausgleichend. Feng-Shui-Praktiker schätzen die Pflanzen wegen ihrer Fähigkeit, negative Schwingungen in positive Energie umzuwandeln.

Friedenslilien sind pflegeleichte Pflanzen, wenn man ein paar einfache Regeln beachtet: Erstens mögen sie helles, aber indirektes Licht. Wenn Sie sie vor ein Fenster stellen, verbrennt die Sonne ihre Blätter.

Die Pflanzen mögen keine Überwässerung, warten Sie also, bis die Erde ausgetrocknet ist, bevor Sie sie gut gießen und das Wasser ablaufen lassen. Düngen Sie sie während der Wachstumsphase alle sechs bis acht Wochen.

Wenn Sie eine Jadepflanze richtig pflegen, kann sie Sie überleben – und diese Langlebigkeit ist nur ein Teil ihrer Anziehungskraft. Die Pflanze wird im Feng Shui wegen ihrer Verbindung mit Wohlstand, Erfolg und Glück verehrt.

Sie ist außerdem ein natürlicher Luftreiniger und trägt zu einer gesunden Luftfeuchtigkeit im Haus bei, indem sie verhindert, dass die Luft austrocknet.

Jade hat auch medizinische Eigenschaften. In einigen Kulturen wird die Pflanze seit Jahrhunderten zur Behandlung von Wunden, Warzen, Verdauungsstörungen und sogar Diabetes eingesetzt. In der westlichen Medizin sind ihre Eigenschaften jedoch noch nicht umfassend erforscht worden.

Als Sukkulente ist Jade pflegeleicht, solange sie einen warmen, zugfreien Standort in voller Sonne hat. Überwässerung ist die häufigste Ursache für das Absterben der Pflanze, daher sollte sie erst gegossen werden, wenn die Erde zu trocknen beginnt.

Von Frühjahr bis Spätherbst alle zwei Monate mit einem Dünger für blühende Zimmerpflanzen düngen.