Gärtnern wird oft als gutes Hobby angepriesen, um körperlich aktiv zu bleiben. Es verbrennt Kalorien und stärkt Kraft und Flexibilität, wenn man hebt, trägt, in die Hocke geht und natürlich hartnäckiges Unkraut nach Unkraut jätet. Das alles stimmt, aber für mich liegt der Hauptvorteil des Gärtnerns darin, was es für meine psychische Gesundheit tut.
Gärtnern bringt mich nach draußen
Die Forschung hat bewiesen, was viele Menschen und Kulturen schon lange wissen: Draußen zu sein, in der Natur und umgeben von Grün und wachsenden Pflanzen, ist gut für die psychische Gesundheit. Ich muss nicht gärtnern, um nach draußen zu gehen, aber wenn täglich Aufgaben auf mich warten, zwingt mich das, nach draußen zu gehen.
Sich im Freien aufzuhalten, fördert die psychische Gesundheit erheblich. Man muss nicht tief in die Wildnis vordringen. Es reicht schon, sich an einem Ort aufzuhalten, an dem Pflanzen wachsen und wilde Tiere leben, um die Stimmung zu verbessern, Depressionen zu lindern, Stress und Ängste abzubauen und in schwierigen Zeiten mehr Entspannung und Widerstandsfähigkeit zu erlangen.
In einer zunehmend technologisierten Welt ist dies wichtiger denn je. Ich liebe die Natur, aber selbst mir passiert es leicht, dass ich mich in Streaming-Filmen und Fernsehsendungen verliere, durch soziale Medien scrolle und im Grunde genommen drinnen bleibe und auf einen Bildschirm starre. Die Gartenarbeit erinnert mich daran, dass ich täglich nach draußen gehen muss.
Gartenarbeit ist lebenslanges Lernen
Alle Hobbys sind nützlich, aber was mir am Gärtnern so gut gefällt, ist, dass es ein kontinuierlicher Lernprozess ist. Eine gute psychische Gesundheit hängt davon ab, dass man mit seinem Leben zufrieden und erfüllt ist. Für mich ist Lernen ein wichtiger Teil davon.
Gärtnern ist das perfekte Hobby für alle, die gerne lernen. Selbst wenn ich ein Meistergärtner werde, gibt es immer noch mehr zu lernen. Ich lerne durch Erfahrung, durch Lesen und durch gelegentliche Kurse, die von meiner Kreisverwaltung angeboten werden. Weiter zu lernen ist unglaublich befriedigend und gibt mir ein Gefühl der Erfüllung und Zufriedenheit.
Gärtnern ist Achtsamkeit
Die Freude an der Meditation habe ich erst vor kurzem entdeckt. Nachdem ich mich entschlossen hatte, einen täglichen Meditationskurs zu besuchen, wurde mir klar, dass mir das Gärtnern schon seit Jahren eine Art Achtsamkeitsmeditation bot. Ich hatte es nur nie bemerkt.
Wenn ich im Garten arbeite, bin ich ganz im Moment. Mein Geist konzentriert sich auf die anstehende Aufgabe, während meine Sinne die Erde, den Wind und die Sonne wahrnehmen. Ich höre Vögel und Insekten und sehe und rieche alle Pflanzen um mich herum. Das ist die Essenz der Achtsamkeit, die einfach darin besteht, sich des gegenwärtigen Augenblicks bewusst zu sein.
Es hat sich herausgestellt, dass all die Jahre, in denen ich mich mit Gartenarbeit beschäftigt habe, eine wohltuende Achtsamkeitsübung waren. Forschungen zufolge ist Achtsamkeit gut für die psychische Gesundheit, da sie den Geist von beunruhigenden Gedanken ablenkt. Wenn ich mich in einer Gartenarbeit verliere, konzentriere ich mich auf den Moment, anstatt über vergangene Sorgen oder zukünftige Ängste nachzudenken. Das ist wahrscheinlich ein wichtiger Grund, warum ich mich nach der Arbeit im Garten entspannter und ruhiger fühle.
Gärtnern ist Akzeptanz
Ein großes Hindernis für eine bessere psychische Gesundheit ist für mich, und sicherlich auch für viele andere, die Akzeptanz. Um wirklich glücklich zu sein, ist es wichtig, Dinge zu akzeptieren, die man nicht ändern oder kontrollieren kann, zu akzeptieren, dass nicht immer alles perfekt sein kann.
Gärtnern ist ein gutes Hobby für alle, die unter Perfektionismus leiden. Die Natur hat ihren eigenen Kopf. Egal, wie sehr man sich auch bemüht, einen Garten auf eine bestimmte Weise zu gestalten, man kann nicht jeden Aspekt des Ergebnisses kontrollieren. Es wird immer etwas schiefgehen. Eine Pflanze, die in einem Beet perfekt hätte sein sollen, gedeiht nicht. Trotz aller Bemühungen kehren Schädlinge zurück.
Mein Garten hat mich dazu gezwungen, zu akzeptieren, dass ich meine Pläne anpassen und manchmal mit den Gegebenheiten zurechtkommen muss. Das bedeutet nicht, dass man aufgibt oder nicht auf seine Ziele hinarbeitet, aber es gibt Grenzen für das, was man erreichen oder kontrollieren kann. Die Arbeit im Garten war eine perfekte Lektion in Akzeptanz, die letztendlich zu mehr Glück führt.
Gärtnern für die Gesundheit ist ein großartiges Ziel. Wer neu in diesem Hobby ist, sollte einfach loslegen und es ausprobieren. Man muss es nicht von Anfang an gut machen, und das wird man wahrscheinlich auch nicht. Genießen Sie den Prozess, genießen Sie die Natur und akzeptieren Sie Ihre Grenzen.
