Gärtnern verlängert laut einer Studie die Lebensdauer

Menschen gärtnern aus vielen Gründen, von dem Wunsch, zu Hause Lebensmittel anzubauen, bis hin zum einfachen Vergnügen als Hobby, aber leben Gärtner auch länger? Auch wenn Sie vielleicht nicht speziell aus diesem Grund mit dem Gärtnern beginnen, haben Untersuchungen ergeben, dass ein längeres Leben einer der vielen Vorteile ist. Gärtnern bedeutet, sich im Freien aufzuhalten, mit der Natur in Kontakt zu kommen und körperlich aktiv zu sein – alles Dinge, die gut für Ihre körperliche und geistige Gesundheit sind.

Verlängert Gartenarbeit das Leben?

Die Frage, ob Gartenarbeit das Leben verlängert, ist komplex. Es gibt so viele Faktoren, die die Lebensdauer beeinflussen, dass es unmöglich ist, vorherzusagen, wie lange ein einzelner Mensch leben wird. Wir können jedoch Faktoren identifizieren, die die Lebensdauer verlängern, wenn man große Gruppen von Menschen betrachtet.

Beispielsweise ist Bewegung ein offensichtlicher Faktor, der zu einem längeren Leben beiträgt. Es gibt zwar keine Garantien, aber jemand, der regelmäßig Sport treibt, wird mit größerer Wahrscheinlichkeit älter als jemand, der sich wenig bewegt.

Forscher haben herausgefunden, dass der Kontakt mit der Natur eine ganze Reihe von Vorteilen mit sich bringt, darunter weniger Stress, besserer Schlaf, weniger Übergewicht, ein besseres Immunsystem, niedrigerer Blutdruck und vieles mehr. Er wird auch mit einer insgesamt längeren Lebenserwartung in Verbindung gebracht. Gärtnern ist eine Möglichkeit, mit der Natur in Kontakt zu kommen und diese Vorteile zu nutzen, darunter auch eine höhere Lebenserwartung.

Was die Forschung über Gartenarbeit und Altern sagt

Die meisten Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass Gartenarbeit zu einer längeren Lebensdauer beitragen kann, stehen im Zusammenhang mit dem Aufenthalt im Freien und in grünen Umgebungen im Allgemeinen. Gartenarbeit ist nur eine Möglichkeit, sich im Freien zu bewegen.

Basierend auf dem, was Forscher über Aktivitäten im Freien wissen, gibt es mehrere Mechanismen, die erklären, wie Gartenarbeit Ihre Lebenserwartung erhöhen kann:

Bewegung – Gartenarbeit ist eine gute Bewegung, und Bewegung erhöht die Lebenserwartung, indem sie die körperliche Gesundheit verbessert. Körperliche Aktivität senkt den Blutdruck, erhöht die Muskelmasse, verbessert die Geschicklichkeit und das Gleichgewicht und verbessert die Herzgesundheit. Im Vergleich zu vielen anderen Sportarten ist Gartenarbeit schonend für den Körper.
Psychische Gesundheit – Forschungen zufolge fördern Aufenthalte im Freien und Gartenarbeit die psychische Gesundheit und reduzieren Depressionen. Der Aufenthalt in grünen Räumen senkt Angstzustände, reduziert Stress, verbessert den Schlaf und macht Menschen glücklicher. Die psychische Gesundheit ist ein wichtiger, aber oft übersehener Aspekt für ein längeres Leben.
Sinn und Zweck – Ein Ziel im Leben zu haben, kann zu einem längeren Leben beitragen. Wenn Menschen älter werden, gehen sie in Rente oder haben keine Kinder mehr, um die sie sich kümmern müssen, und haben möglicherweise Schwierigkeiten, einen Sinn und Zweck in ihren Aktivitäten zu finden. Gartenarbeit ist sinnvoll und führt zu konkreten Ergebnissen. Dies gilt insbesondere, wenn Sie in Gemeinschaftsgärten arbeiten, die Anwohner oder Lebensmittelausgaben unterstützen.

Dies sind die Aspekte von Outdoor-Aktivitäten und Gartenarbeit, die untersucht wurden und quantifiziert werden können. Viele Gärtner würden auch sagen, dass es etwas Besonderes ist, mit den Händen in der Erde zu arbeiten, das nicht untersucht oder gemessen werden kann. Ob die Verbindung mit der Natur auf dieser Ebene wirklich Ihr Leben verlängert oder nicht, lässt sich vielleicht nicht sagen, aber Gärtner wissen, dass es etwas Besonderes ist.

Wie Sie die gesundheitlichen Vorteile des Gärtnerns nutzen können

Um die gesundheitlichen Vorteile des Gärtnerns zu nutzen, beginnen Sie einfach in Ihrem eigenen Garten. Sie müssen kein Experte sein, um mit dem Gärtnern zu beginnen. Es ist eine großartige Aktivität, die man durch Ausprobieren lernen kann. Wenn Sie gesundheitliche Bedenken haben, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt über mögliche Einschränkungen oder Vorsichtsmaßnahmen.

Wer mit dem Gärtnern als Hobby beginnt, sollte darauf achten, es nicht zu übertreiben. Beginnen Sie zunächst mit einem kleinen Projekt und legen Sie während der Arbeit ausreichend Pausen ein. Schützen Sie sich vor der Sonne und verwenden Sie die richtigen Werkzeuge, um das Verletzungsrisiko zu verringern.

Um noch mehr lebensverlängernde Vorteile des Gärtnerns zu erzielen, machen Sie es zu einer sozialen Aktivität. Soziale Kontakte fördern ebenfalls die Langlebigkeit. Gärtnern Sie mit Familienmitgliedern oder Freunden oder suchen Sie sich einen Gemeinschaftsgarten, in dem Sie mithelfen können. Nehmen Sie an Gärtnerkursen in Ihrem örtlichen Weiterbildungszentrum teil oder engagieren Sie sich ehrenamtlich für die Pflege von Gärten in öffentlichen Bereichen.

Sich mit der Natur zu beschäftigen und draußen aktiv zu sein, ist definitiv gut für Ihre Gesundheit und kann Ihr Leben verlängern. Gartenarbeit ist eine von vielen großartigen Möglichkeiten, mehr Zeit im Freien zu verbringen.