Schlafen Sie heute Nacht besser – 7 Zimmerpflanzen, die Ihnen abends Spa-ähnliche Ruhe und Gelassenheit schenken

Seien wir ehrlich: Pflanzen kommen für viele von uns der Magie des Alltags am nächsten. Es macht also Sinn, dass etwas Grün in unserem Schlafzimmer das Geheimnis für einen besseren Schlaf sein könnte.

Das stimmt: Nach den feuchtigkeitsabsorbierenden Zimmerpflanzen kommen nun die wissenschaftlich fundierten Zimmerpflanzen, die offenbar wirklich in unser Schlafzimmer gehören. Denn obwohl sie eine gute Schlafhygiene (schauen Sie nach dem Zubettgehen nicht mehr auf Ihr Smartphone!) oder, wie Sie wissen, echte frische Luft nicht ersetzen können, haben sich bestimmte Zimmerpflanzen als förderlich für sauberere Luft und die Freisetzung von Sauerstoff in der Nacht erwiesen.

Warum ist das wichtig? Nun, laut der berühmten Clean Air Study der NASA kann reinere, sauerstoffreiche Luft dazu beitragen, dass sich Ihr Schlafzimmer a) frischer und b) viel erholsamer anfühlt. Außerdem lässt sich nicht leugnen, dass ihr sanftes Grün unsere Stimmung hebt und stressauslösendes Cortisol senkt, was bedeutet, dass sie auch für eine beruhigende, spa-ähnliche Oase sorgen. Was gibt es daran nicht zu lieben?

Pflanzen für einen besseren Schlaf

In diesem Sinne finden Sie hier sieben Zimmerpflanzen, die Sie unbedingt in Ihr Schlafzimmer stellen sollten. Wenn schon nicht wegen ihrer luftverbessernden Wirkung und ihrer pflegeleichten Natur, dann doch wegen ihrer beruhigenden Ausstrahlung…

1. Bogenhanf

Die Schlangenpflanze (Sansevieria) ist eine der meistdiskutierten Schlafzimmerpflanzen der NASA, da sie im Gegensatz zu den meisten Pflanzen nachts Sauerstoff abgibt und dabei helfen kann, Giftstoffe wie Benzol und Formaldehyd aus der Luft zu entfernen.

Ihre aufrechte Form und ihre architektonischen Blätter vermitteln ein ruhiges, minimalistisches Gefühl, das auch wunderbar zu modernen Schlafzimmern passt. Schauen Sie sie sich doch einmal an. Würde sie nicht perfekt in ein luxuriöses Spa-Resort passen?

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2. Friedenslilie

Friedenslilien sind stilvoll und etwas ausdrucksstärker, mit glänzenden Blättern und gelegentlichen weißen Blüten, die Ruhe in einen Erholungsraum bringen.

Sie wurden auch in Studien zur Luftreinheit hervorgehoben, da sie schädliche Schadstoffe in Innenräumen filtern und gleichzeitig die Luft befeuchten, was äußerst hilfreich ist, wenn Sie (wie der Autor dieses Artikels) jemals mit trockenem Hals aufwachen.

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3. Grünlilie

Grünlilien sind eine beliebte Pflanze für Anfänger, die im Hintergrund sehr, sehr, sehr hart arbeiten. Mit ihren langen, gewölbten Blättern trugen sie in Laborstudien dazu bei, Luftschadstoffe zu reduzieren, und sind dafür bekannt, dass sie besonders gut flüchtige organische Verbindungen (VOCs) absorbieren und so für frischere Luft vor dem Schlafengehen sorgen. Ein Gewinn, oder?

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4. Aloe Vera

Aloe Vera ist viel mehr als nur ein Mittel gegen Sonnenbrand. Wie die Schlangenpflanze hat sie die unfehlbare Fähigkeit, nachts Sauerstoff abzugeben, was sie zu einer natürlichen Wahl für einen Topf am Bett macht. Ihre skulpturale Silhouette passt ebenso gut auf einen Nachttisch wie auf eine Kommode, und da sie pflegeleicht ist, eignet sie sich ideal für ein geschäftiges Leben.

Außerdem sind sie sehr preiswert; eine Pflanze wie diese Aloe Vera von Amazon verleiht Ihrem Schlafzimmer mühelos eine Spa-ähnliche Eleganz.

Pothos, insbesondere der Gold-Pothos (Epipremnum aureum), mag mit seinem üppigen, rankenden Wuchs einschüchternd wirken, ist aber auch eine der pflegeleichtesten Luftreinigungspflanzen.

Sie wurde auch in von der NASA inspirierte Listen wirksamer Raumluftreiniger aufgenommen und trägt dazu bei, dass sich Ihr Schlafbereich ohne täglichen Aufwand frischer anfühlt. All das sind mehr als genug Gründe, sich eine Gold-Efeutute (erhältlich bei Amazon) zuzulegen.

6. Bambuspalme

Für einen etwas höheren, tropischen Touch in Ihrem Schlafzimmer sorgt die Bambuspalme, die sowohl sanftes Grün als auch potenzielle Vorteile für die Luftqualität in Innenräumen mit sich bringt.

Sie ist dafür bekannt, dass sie VOCs filtert und die Luftfeuchtigkeit erhöht – besonders angenehm in trockenen Klimazonen oder beheizten Schlafzimmern – und ihre eleganten Wedel verleihen Ihrer Einrichtung einen ruhigen, natürlichen Rhythmus.

Sie können natürlich versuchen, Ihre eigene Bambuspalme zu züchten, oder Sie können sich ein Exemplar im Topf bei Walmart gönnen. Sie haben die Wahl.

7. Chinesischer Immergrün

Wenn Ihr Schlafzimmer nicht viel Licht bekommt, ist der chinesische Immergrün eine kluge Wahl. Sie verträgt wenig Licht, hilft dennoch dabei, Schadstoffe aus der Luft zu entfernen, und sorgt mit minimalem Aufwand für einen Farbtupfer, was sie zu einem ruhigen und praktischen Begleiter für Ihr Schlafzimmer macht.

Sie können eine Chinesische Immergrün (komplett mit dekorativem Topf) über Costa Farms auf Amazon erwerben.

Sie müssen natürlich nicht gleich übertreiben. Schon eine einzige, gut platzierte Pflanze kann ein Gefühl der Ruhe vermitteln (zu viele Pflanzen können sogar die Luftfeuchtigkeit über ein angenehmes Maß hinaus erhöhen). Achten Sie darauf, dass die Lichtverhältnisse in Ihrem Schlafzimmer den Bedürfnissen der Pflanze entsprechen: Schlangenpflanzen und Efeututen vertragen dunkle Standorte gut, während Friedenslilien und Palmen mäßige indirekte Sonneneinstrahlung bevorzugen.

Denken Sie daran, dass die Studie der NASA und die dazugehörigen Zusammenfassungen zwar Pflanzen identifizieren, die unter kontrollierten Bedingungen die Luft filtern, die tatsächlichen Auswirkungen in einem typischen Haushalt jedoch in der Regel viel subtiler und unterstützender sind. Weniger dramatisch. Dennoch finden viele Menschen, dass die visuelle Ruhe, das Gefühl sauberer Luft und der biophile Schub, den diese Pflanzen vermitteln, ihnen helfen, sich zu entspannen und ruhiger zu schlafen.

Hey, jede Ausrede ist recht, um mehr Pflanzenbabys in unseren Haushalten willkommen zu heißen!