¿Qué es la aromaterapia? Aprenda a utilizar las plantas para la aromaterapia.

La aromaterapia existe desde la antigüedad, pero solo recientemente ha vuelto a ponerse de moda. ¿Qué es la aromaterapia? Es una práctica saludable basada en los aceites esenciales de las plantas. Los jardineros conocen bien los efectos terapéuticos de estar rodeados de plantas y utilizar productos del jardín como alimentos, repelentes de plagas, condimentos, parte de rutinas cosméticas e incluso como medicamentos. Los beneficios de la aromaterapia pueden ser tanto medicinales como olfativos. Aprender a utilizar las plantas para la aromaterapia puede ayudar a minimizar los gastos tanto en el médico como en la farmacia.

¿Qué es la aromaterapia?

El aroma tiene un efecto transportador, ya que puede calmar la mente o estimular los sentidos. Esta es la base de la aromaterapia, en la que se utilizan aceites de origen natural para obtener efectos específicos en el cuerpo. Los jardineros que conocen la aromaterapia pueden intentar elaborar sus propios cosméticos, perfumes y mezclas para el bienestar. Existen muchas recetas sencillas que utilizan plantas que se encuentran en la mayoría de los huertos y que tienen el potencial de equilibrar la mente, el cuerpo y el espíritu. La antigua práctica de utilizar aceites destilados en baños, inhalaciones, masajes, velas, tratamientos faciales y otros se denomina aromaterapia. Los beneficios de la aromaterapia varían según la persona, pero muchos profesionales afirman que pueden abarcar efectos como el alivio del estrés, el tratamiento de heridas y dolores, propiedades antisépticas, la mejora del sueño e incluso el alivio del dolor. Otros hacen afirmaciones más específicas relacionadas con el tratamiento de la alopecia, el estreñimiento, la psoriasis, la depresión e incluso beneficios expresados durante el parto. Durante casi 6000 años, los chinos, griegos, romanos, egipcios e indios han utilizado la aromaterapia en rituales, retiros espirituales, con fines medicinales, higiénicos y terapéuticos. Hoy en día, los profesionales de la aromaterapia moderna utilizan los aceites de muchas maneras, mientras que el mundo del marketing ha adoptado el movimiento de los aceites esenciales en forma de cosméticos y velas.

Aprovechar la aromaterapia en los jardines

Muchos de nosotros podemos simplemente salir al aire libre y encontrar los ingredientes básicos para los aceites de aromaterapia.

• La lavanda es un aceite común que se utiliza para aliviar el estrés y promover la calma. La rosa produce respuestas similares.
• Los aceites de menta pueden aliviar el malestar estomacal y mejorar la digestión, mientras que los aceites cítricos, como el de naranja y limón, pueden fortalecer el sistema inmunológico.

El uso de plantas para la aromaterapia es bastante común en actividades cotidianas como añadir aceites perfumados al baño. También se incorporan aceites menos comunes en los tratamientos de aromaterapia, como:

• Incienso
• Bergamota
• Sándalo
• Pachulí
• Aceite de árbol de té

En las tiendas de productos naturales se pueden encontrar aceites de plantas como:

• Almendra
• Salvia
• Romero
• Geranio
• Eucalipto

Aunque muchos de nosotros no tenemos la habilidad o la paciencia para extraer aceites de plantas, aprovechar la aromaterapia en los jardines puede comenzar con algo tan sencillo como añadir pétalos de rosa al baño o hacer una almohada relajante para dormir con flores de lavanda.

Información adicional sobre aromaterapia

El uso de la aromaterapia por parte de profesionales puede calmar y relajar, pero también se dice que equilibra la mente y el cuerpo y mejora el estado emocional. En casa, es más probable que disfrutes del agradable aroma de las flores frescas o que respires el delicioso vapor de una taza de té de menta o manzanilla. Estos sencillos placeres pueden promover una sensación de bienestar y liberar el estrés del día. Aunque no es una ciencia con pedigrí, la aromaterapia moderna se ha ganado un respeto considerable en los campos de la medicina, la psicología y la cosmética. Se están realizando muchos estudios sobre cómo funciona el proceso. La ciencia es escasa, pero parece que el aroma de las plantas individuales desencadena respuestas en nuestro cerebro. Independientemente de cómo funcione, los beneficios de seguir con los remedios naturales para la salud y el bienestar son legendarios.