Vad är aromaterapi: Lär dig mer om att använda växter för aromaterapi

Aromaterapi har funnits sedan urminnes tider, men det är först på senare tid som det har blivit populärt igen. Vad är aromaterapi? Det är en hälsometod som baseras på eteriska oljor från växter. Trädgårdsmästare känner väl till de terapeutiska effekterna av att vistas bland växter och använda produkter från trädgården som mat, skadedjursbekämpningsmedel, kryddor, i kosmetiska rutiner och till och med som läkemedel. Fördelarna med aromaterapi kan vara både medicinska och olfaktoriska. Att lära sig om användningen av växter för aromaterapi kan bidra till att minimera kostnaderna för både läkare och apotek.

Vad är aromaterapi?

Doft har en transporterande effekt i det att den kan lugna sinnet eller stimulera sinnena. Detta är grunden för aromaterapi, där naturligt framställda oljor används för att uppnå specifika effekter på kroppen. Trädgårdsmästare som har kunskap om aromaterapi kan prova på att tillverka egna kosmetika, parfymer och blandningar för välbefinnande. Det finns många enkla recept som använder växter som finns i de flesta köksträdgårdar och som har potential att balansera sinne, kropp och själ. Den gamla traditionen att använda destillerade oljor i bad, inhalationer, massage, ljus, ansiktsbehandlingar och annat kallas aromaterapi. Fördelarna med aromaterapi varierar från person till person, men många utövare hävdar att de kan omfatta effekter som stresslindring, salvor mot sår och smärta, antiseptiska egenskaper, sömnförbättrande medel och till och med smärtlindring. Andra gör mer specifika påståenden om behandling av alopeci, förstoppning, psoriasis, depression och till och med fördelar under förlossningen. I nästan 6 000 år har kineser, greker, romare, egyptier och indier använt aromaterapi i ritualer, andliga retreater, medicinskt, hygieniskt och terapeutiskt. Idag använder moderna aromaterapiprofessionella oljorna på många sätt, medan marknadsföringsvärlden har omfamnat den eteriska oljerörelsen i form av kosmetika och ljus.

Utnyttja aromaterapi i trädgårdar

Många av oss kan helt enkelt gå utomhus och hitta grundläggande ingredienser för aromaterapioljor.

• Lavendel är en vanlig olja som lindrar stress och främjar lugn. Ros ger liknande effekter.
• Myntaoljor kan lindra magbesvär och förbättra matsmältningen, medan citrusoljor som apelsin och citron kan stärka immunförsvaret.

Att använda växter för aromaterapi är ganska vanligt i vardagliga aktiviteter som att tillsätta doftande oljor i badet. Mindre vanliga oljor används också i aromaterapibehandlingar, till exempel:

• Frankincense
• Bergamott
• Sandelträ
• Patchouli
• Tea tree-olja

I naturkostbutiker finns ofta oljor från växter som:

• Mandel
• Salvia
• Rosmarin
• Geranium
• Eukalyptus

Även om många av oss inte har kunskapen eller tålamodet att extrahera växtoljor, kan man börja utnyttja aromaterapi i trädgården med något så enkelt som att lägga rosenblad i badet eller göra en lugnande sömnkudde av lavendelblommor.

Ytterligare information om aromaterapi

Aromaterapi som används av professionella kan lugna och lindra, men sägs också balansera kropp och själ och förbättra det emotionella tillståndet. Hemma är det mer troligt att du njuter av den behagliga doften av färska blommor eller andas in den härliga ångan från en kopp pepparmint- eller kamomillte. Dessa enkla nöjen kan främja en känsla av välbefinnande och frigöra dagens stress. Även om det inte är en vetenskapligt beprövad metod har modern aromaterapi fått ett respektfullt erkännande inom medicin, psykologi och kosmetika. Det pågår mycket forskning om hur processen fungerar. Vetenskapen är fortfarande i sin linda, men det verkar som att doften från enskilda växter utlöser reaktioner i våra hjärnor. Oavsett hur det fungerar är fördelarna med att hålla sig till naturliga botemedel för hälsa och välbefinnande legendariska.