Trädgårdsarbete under graviditeten: Är det säkert att arbeta i trädgården när man är gravid?

Trädgårdsarbete under graviditeten är ett trevligt sätt att få den motion du behöver för att hålla dig frisk under graviditeten, men denna form av motion är inte utan risker. Skydda dig själv och ditt barn genom att undvika hårt arbete under den varmaste delen av dagen, dricka mycket vatten och bära hatt. Det finns två ytterligare riskfaktorer som gravida kvinnor som trädgårdsarbetar bör vara medvetna om: toxoplasmos och kemisk exponering.

Hur man trädgårdsarbetar under graviditeten

För gravida kvinnor ökar trädgårdsarbete risken för exponering för toxoplasmos, en allvarlig sjukdom som orsakar influensaliknande symtom hos mödrar och kan orsaka mentala funktionsnedsättningar och blindhet hos deras ofödda barn. Toxoplasmos sprids ofta via kattavföring, särskilt avföring från utekatter som fångar, dödar och äter byten, såsom råttor. När dessa katter lämnar avföring i trädgårdsjorden är det stor risk att de också lämnar toxoplasmosorganismer. Kemikalier, såsom herbicider och insekticider, är också riskfaktorer för gravida kvinnor som odlar. Ett ofött barns hjärna och nervsystem utvecklas snabbt, och betydande exponering under denna kritiska period kan påverka barnets utveckling.

Är det säkert att odla i trädgården när man är gravid?

Du behöver inte sluta med trädgårdsarbete under graviditeten, men du kan behöva göra vissa förändringar för att skydda dig själv och ditt barn. Var medveten om riskerna med trädgårdsarbete under graviditeten och använd sunt förnuft för att undvika dem.

Graviditet och säkerhet i trädgården

Här är några försiktighetsåtgärder för graviditet och säkerhet i trädgården som hjälper dig att skydda dig själv och ditt ofödda barn i trädgården:

• Håll dig inomhus när kemikalier sprutas i trädgården. Sprutorna bildar en fin aerosol som flyter med vinden, så det är inte säkert att vara utomhus, även om du står på avstånd. Vänta tills kemikalierna har torkat innan du återvänder till trädgården.
• Använd om möjligt integrerad skadedjursbekämpning (IPM), som uppmuntrar användning av icke-kemiska metoder för att bekämpa insekter och sjukdomar i trädgården. När sprutning är absolut nödvändigt, använd det minst giftiga alternativet.
• Håll katter borta från trädgården så mycket som möjligt och utgå alltid från att jorden är kontaminerad med toxoplasmos.
• Bär handskar, långärmade tröjor och långbyxor i trädgården för att undvika exponering för förorenad jord och kemikalier. Var noga med att inte röra ansiktet, ögonen eller munnen med smutsiga ärmar eller handskar.
• Tvätta alla grönsaker noggrant innan du äter dem.
• Låt någon annan sköta sprutning och tunga lyft.