Vad är trädgårds-tacksamhet? Vi lever i svåra tider, men vi kan fortfarande hitta många skäl att vara tacksamma. Som trädgårdsmästare vet vi att alla levande varelser är sammankopplade, och vi kan finna frid och tröst i naturen. Forskning visar att att uttrycka tacksamhet ökar lyckan och lindrar stress.
Människor som regelbundet praktiserar tacksamhet sover bättre och har starkare immunförsvar. De har lyckligare relationer och kan uttrycka mer vänlighet och medkänsla.
Hur man visar trädgårdstacksamhet
Tacksam trädgårdsodling är en enkel process som, med regelbunden övning, snart blir en självklarhet.
Öva på tacksam trädgårdsodling i minst trettio dagar och se vad som händer. Här är några tankar som kan hjälpa dig att komma igång med att uttrycka tacksamhet i trädgården:
- Sakta ner, andas djupt och uppskatta naturen. Se dig omkring och öppna ögonen för skönheten som omger dig. Se till att upptäcka något nytt varje dag.
- Ta dig tid att minnas och tänka på dem som kom före dig och uppskatta alla de fantastiska saker de åstadkommit. Erkänn de viktiga roller andra människor har spelat i ditt liv.
- När du handlar mat, var tacksam för frukten, grönsakerna, spannmålen och kornen som kommer från jorden och för de händer som odlat den mat som ger dig näring.
- Öva dig på att säga tack till andra. Var uppriktig.
- Börja skriva en tacksamhetsdagbok och anteckna minst tre eller fyra korta reflektioner varje dag. Var specifik. Tänk på saker som gör dig glad under alla årstider. Om vädret tillåter, skriv din dagbok utomhus. De flesta människor upplever att regelbunden dagboksskrivning gradvis förändrar deras sätt att se på världen.
- Prata med dina växter. Det kanske låter lite konstigt, men forskning visar att växter reagerar positivt på vibrationer, inklusive ljudet av din röst.
