Jennifer Garners senaste Instagram-bild på hennes katt fångade min uppmärksamhet. (Kolla in den tredje bilden!) Jag kom för att se katten, men det var den vackra rosa buketten som tittade fram i bakgrunden som verkligen stal mitt hjärta. Mitt leende fick mig att inse att blommor inte bara är vackra rekvisita – de har också en överraskande förmåga att lysa upp våra liv, särskilt under den trista vintern.
Jennifer Garner
Ett foto publicerat av
Återskapa looken
Blommor inomhus är inte bara för estetikens skull, de är små, glada terapeuter. Och om du är en av dem som behöver se några studier, inga problem, jag har vad du behöver!
Beteendeforskning från Rutgers University visar att blommor har en genuin förmåga att förbättra vår mentala hälsa. Dr Jeannette Haviland-Jones, professor i psykologi vid Rutgers och huvudforskare i studien, sa till The Society of American Florists: ”Det som är särskilt spännande med denna forskning är att den utmanar traditionella idéer om hur människor hanterar vardagsstress på ett hälsosamt sätt.” Hon fortsatte: ”Blommor erbjuder ett naturligt och tillgängligt sätt att stödja emotionellt välbefinnande.”
I grund och botten är blommor ett uttryck för din egenvård.
Vetenskapen om att se blommor
Blommor har en sådan emotionell inverkan att du inte ens behöver röra vid dem för att känna fördelarna. En studie publicerad i PMC fann att allt du behövde göra var att titta på färgglada blommor för att få en betydande förbättring av ditt humör, inklusive en minskning av spänning, ångest och trötthet, med en ökning av positiva känslor som lycka.
Inte bara det, utan ytterligare forskning publicerad i ScienceDirect visar att blommor förändrar hur vi uppfattar världen omkring oss. I studien bedömde deltagarna i rum med blommor människor mer positivt och kom ihåg fler detaljer. Detta tyder på att blommor subtilt stärker vår uppfattning av saker.
Hur blommor hjälper på vintern
Låt oss vara ärliga, vintern är en tuff säsong för många människor. Den har till och med äran att ha den mest deprimerande dagen på året (Blue Monday). Men att ta in blommor i hemmet kan motverka det gråa vädret och de kortare dagarna. I samma studie från Rutgers visade sig blommor sänka fysiologiska stressmarkörer som kortisol och blodtryck, vilket innebär att kroppen slappnar av medan sinnet piggnar till.
En liten knopp av rosa eller röda blommor kan lura din kropp att tro att våren äntligen har kommit, även om det snöar ute.
De bästa valen för mental välbefinnande i vinter
Om du vill lyfta humöret mitt i vintern, här är några av de bästa blommande växterna som kan sprida glädje:
1. Cyklamen
Cyklamen är en vinterfavorit av en anledning. Dessa ljusa blommor blommar vackert inomhus under senhösten och vintern. De utsökta nyanserna ger en fantastisk färgklick som motverkar den säsongsbetonade nedstämdheten bara genom att vara synliga.
Proffstips: Dessa blommor trivs i starkt, men indirekt solljus med lätt fuktig jord. De mår bra i svalare inomhustemperaturer, så det är blommor för dig om du också gör det.
Home Depot säljer levande cyklamen i kruka som dessa, som finns i rött och vitt.
2. Jasmin
Jasmin är känd för sin lugnande doft, och forskning tyder på att den kan lindra ångest och främja lugna känslor.
Proffstips: Placera en jasminväxt nära en bekväm sittgrupp eller i sovrummet för att njuta av den milda doften som får dig att slappna av efter en lång dag.
3. Fredslilja (Spathiphyllum)
Fredsliljor blommar med eleganta vita blommor även på vintern och förbättrar luftkvaliteten i ditt hem. Renare luft kan bidra till att minska mental trötthet och ge dig några rofyllda stunder.
Proffstips: Fredsliljor är perfekta för nybörjare eftersom de är mycket tåliga. De gillar starkt, indirekt ljus och mycket jämn fuktighet.
4. Afrikanska violer
Dessa tar inte mycket plats och blommar lätt inomhus, vilket ger en glad färgklick till ditt skrivbord, hyllor eller nattduksbord. Blommorna må vara små, men de påminner oss ständigt om att livet och skönheten inte upphör bara för att det är kallt ute.
Proffstips: Afrikanska violer måste alltid vattnas underifrån för att undvika fläckar på bladen.
Denna självbevattnande blomkruka från Amazon är gjord för afrikanska violer och har en neutral vit färg, så den passar överallt i ditt hem.
5. Orkidéer (Phalaenopsis)
Orkidéer är långlivade och håller sig fräscha i veckor och i vissa fall till och med månader. Dessa fantastiska blommor är perfekta för att höja humöret och kan ge ditt vardagsrum en extra touch av elegans.
Proffstips: Liksom de flesta av dessa inomhusblommor trivs orkidéer bäst i starkt, indirekt ljus och behöver en kruka med bra dränering.
Om din orkidé blir för hög behöver du någon gång några klämmor. Dessa orkidéklämmor i form av nyckelpigor (finns på Amazon) är helt bedårande.
Blommor behöver inte bara vara ”vackra rekvisita”. Trots sin ringa storlek har de en viktig uppgift, eftersom de både höjer humöret, lindrar stress och har en lugnande inverkan. Oavsett om du odlar dem i din egen trädgård eller köper en färdig bukett kan blommor i hemmet ha en stor positiv inverkan på ditt humör. Vad kan jag säga, det är vetenskapligt bevisat!
