Använda örtteer för hälsan: Te att dricka när du är sjuk

Världen är en annan plats än för några månader sedan. I skrivande stund sprider sig coronaviruset över hela världen, orsakar kaos och förstör hälsa och liv. Sjukvårdssystemet är överbelastat, så det bästa många av oss kan göra är att upprätthålla vårt immunförsvar och vårt allmänna välbefinnande.

Örtteplantor kan vara nyckeln till en del av detta. Teer som bekämpar virus kan vara din första försvarslinje i en tid av så utbredd sjukdom.

Örtteer för hälsan

Att ta hand om sig själv är alltid kärnan i ett vällevt liv. Att använda örtteer för hälsan är en gammal sed som borde få en renässans. Om det var tillräckligt bra för våra förfäder måste det finnas något i det. Det bästa teet för att bekämpa virus varierar beroende på symptom, men de flesta har höga antioxidantegenskaper som kan hjälpa till att stärka ditt immunförsvar.

Jag tror att vi alla försöker göra vårt bästa för att hålla oss friska dessa dagar. Att hålla social distans, tvätta händerna ofta och undvika att röra ansiktet kan alla bidra till att förhindra smittspridning. Men ett av de bästa sätten att undvika, eller åtminstone minimera, effekterna är att stärka immunförsvaret.

Många teplantor, särskilt de gröna sorterna, har ett högt innehåll av L-teanin, som kan öka produktionen av T-celler, små sjukdomsbekämpare i kroppen. Ett antal örter har också immunförstärkande egenskaper. Echinacea är ett ganska vanligt säsongsbetonat förkylningsförebyggande medel som lindrar symtomen. Andra örtteplantor som du kan prova för att öka kroppens förmåga att bekämpa virus är:

• Lakrits
• Rosmarin
• Nypon
• Salvia

Te att dricka när du är sjuk

Om du har druckit ditt te och försökt hålla dig frisk men ändå drabbats av ett virus, drabbas inte av panik. De flesta fall är lika milda som en kraftig förkylning. Den typ av te du dricker när du är sjuk kan faktiskt få dig att må bättre.

Att tillsätta kosttillskott i teet, som ingefära, honung eller citron, hjälper till att lindra virusets symtom. Värmen värmer dig inifrån och te dricker ökar din vätskeintag, något som är nödvändigt när du är sjuk.

Olika teer är bra för att lindra vissa symtom. Te som är bra att dricka när du är sjuk kan vara:

• Pepparmynta – löser upp slem i bröstet och lindrar halsont
• Ingefära – bra mot magbesvär men har också antiinflammatoriska egenskaper
• Isatis – kinesiskt botemedel mot virusinfektioner och feber
• Astragalus – ett annat kinesiskt örtmedicin för smärtlindring och för att stärka immunförsvaret
• Fläderbär – Minskar de allmänna symtomen på förkylning och influensa
• Kamomill – Främjar sömnen

Använd te för att bekämpa virus

Det finns inga vetenskapliga bevis för att det finns ett te som är bäst för att skydda mot virus, men i gamla länder som Kina och Indien har man använt örtteer i århundraden med god effekt. Vissa effektiva teer, som Echinacea, smakar ganska illa på egen hand och kan med fördel blandas med pepparmintte.

Skapa dina egna blandningar för att behandla olika symtom och stärka immunförsvaret. Ett bra recept är fläderbär, grönt te, nypon, salvia och Echinacea. Förutom te kan du bekämpa virus genom att sova gott, motionera, öka ditt intag av D-vitamin och äta en balanserad kost. Alla dessa åtgärder kan göra underverk för att förebygga, eller åtminstone minimera, virussymtom.

Ansvarsfriskrivning: Innehållet i denna artikel är endast avsett för utbildnings- och trädgårdsändamål. Innan du använder eller intar NÅGON ört eller växt för medicinska eller andra ändamål, bör du rådfråga en läkare, medicinsk örtmedicinare eller annan lämplig professionell för råd.