7 terapeutiska krukväxter som förbättrar din hälsa och ditt välbefinnande

Alla krukväxter har terapeutiska egenskaper – de syresätter luften, gör att vi kommer närmare naturen och minskar stress.

Vissa växter går dock ännu längre och avlägsnar skadliga kemikalier från luften, förbättrar den mentala hälsan och erbjuder till och med alternativa botemedel mot vanliga åkommor.

Du får aldrig använda växter för att ersätta vanliga mediciner eller behandla ett medicinskt tillstånd utan att rådfråga en läkare. 

Dessa terapeutiska krukväxter kan dock uppskattas för sina hälsofördelar och njutas som attraktiva tillskott till ett rum.

1. Aloe vera

Aloe vera är en mycket uppskattad krukväxt med otaliga fördelar – dess gel hjälper till att lindra brännskador och skrapsår, har anti-aging-egenskaper, kan användas som matsmältningshjälpmedel och hjälper till och med till att sänka blodsockret.

För att behandla ett brännskada eller skrapsår kan du helt enkelt skära av ett blad och gnida in saften på det drabbade området. Om du vill äta växten är det dock viktigt att veta hur man skördar aloe vera på rätt sätt, annars kan det orsaka magbesvär.

Aloe vera-växter är lätta att sköta. Det viktigaste kravet är att de står på en solig plats där de får minst 6 timmars direkt solljus varje dag – ett fönster i söder- eller västerläge är bäst.

Vattning bör endast ske när jorden har torkat ut, då ska jorden vattnas rikligt och få rinna av.

Växterna behöver inte gödslas och kan hållas i en liten kruka om så önskas.

2. Kamomill

Även om kamomill ofta ses som en trädgårdsväxt är det faktiskt mycket enkelt att odla den inomhus. Växterna förblir ganska små, men blommar ändå med sina vackra, doftande blommor.

Kamomillblommor kan ätas i sin helhet och har en mängd hälsofördelar – de har länge använts för att lugna magen, lindra nerverna och underlätta sömnen.

Det vanligaste sättet att ta örten är som kamomillte, men du kan också lägga blommorna i maträtter – prova att äta dem i sallad. Du kan också använda kamomill för att tillverka eteriska oljor och salvor.

Om du odlar kamomillplantor inomhus får du en stadig tillgång till färska blommor – även under vintern – men du kan också torka kamomillblommor för senare användning.

Kamomillplantor behöver bara cirka fyra timmars ljus per dag, men bör helst placeras nära ett fönster som vetter mot söder. Håll jorden fuktig, men inte för våt.

3. Bonsaiträd

Odla din kreativitet, förbättra koncentrationen och minska stressen genom att börja odla ett bonsaiträd.

Det är ingen hemlighet att bonsaiträd sköts av människor som vill vårda sin andliga sida. Att ta hand om ditt träd håller dig inte bara i kontakt med naturen, utan hjälper dig också att utveckla en ny färdighet och ta en paus för mindfulness – allt för att öka din känsla av välbefinnande.

Även om de som behärskar bonsai-konsten kan odla många arter inomhus, är det egentligen bara tropiska och subtropiska växter som bör hållas inomhus. Nybörjare bör börja med en tålig ficus-bonsai, som tål låg luftfuktighet.

Placera den på en dragfri plats som får mycket indirekt ljus. Håll jorden fuktig på sommaren, men minska vattningen något under vintern. Öka luftfuktigheten med en stenplatta.

Du kan beskära en ficusbonsai efter din egen smak, men den allmänna regeln är att ta bort två till tre blad för varje sex nya blad som växer. Lämna minst två eller tre blad på varje gren.

4. Lavendel

Lavendel är en medelhavsväxt som trivs bäst i varmare klimat, så om du bor i en kallare USDA-zon bör du överväga att ha den som en terapeutisk krukväxt.

Lavendel har inte bara en himmelsk, humörhöjande doft, utan hjälper också mot sömnlöshet och ångest och har antibakteriella egenskaper.

För att odla lavendel inomhus måste du välja en dvärgsort, till exempel ’Goodwin Creek Grey’, ’Munstead’ eller ’Little Lottie’, eller prova fransk lavendel (Lavandula dentata) eller fernleaf lavendel (Lavandula multifida).

Det är viktigt att växten har god dränering, så välj en kruka med många hål och använd en dränerande krukväxtjord. Lavendel behöver en solig plats och även om den inte behöver gödslas kan du då och då tillsätta krossade äggskal för att hålla jordens pH-värde mer alkaliskt.

För att skörda lavendel, klipp av stjälkarna medan de flesta blomknopparna fortfarande är stängda. Använd blommorna för att doftsätta ditt hem på ett naturligt sätt, i matlagning eller för att tillverka eteriska oljor eller salvor.

Med sina kraftiga rötter odlas mynta ofta i krukor för att förhindra att den blir invasiv. Detta gör det enkelt att odla mynta inomhus.

Mynta stimulerar sinnena, vilket hjälper till att öka energin och lindra stress. Den har dock en lugnande effekt på matsmältningssystemet – om du inte överdriver! Den är också rik på näringsämnen, såsom järn och mangan.

Mynta kräver en väl dränerande planteringsjord som hålls fuktig, men inte för våt. Viss fuktighet bör tillföras genom dimning eller en stenplatta.

Placera din växt på en plats som får indirekt ljus – helst ett fönster som vetter mot öster under våren och sommaren, eller ett fönster som vetter mot väster eller söder under hösten och vintern. Eftersom mynta växer mot ljuset bör du rotera växten med några dagars mellanrum för att få en jämn tillväxt.

Mynta bör beskäras för att förhindra att den blommar och går i frö, eftersom detta gör bladen mindre doftande och smakrika.

6. Fredslilja

Det finns flera luftrenande krukväxter som har förmågan att rena luften i ett rum, och fredsliljan är en av de bästa.

För några år sedan genomförde NASA en studie om hur effektiva vissa krukväxter var när det gällde att ta bort föroreningar från luften. Studien fokuserade på vanliga luftföroreningar som avges av konstgjorda material, inklusive bensen och trikloretylen. Båda dessa kemikalier finns i många vardagliga material, men de kan vara skadliga för hälsan om man andas in för mycket av dem.

Fredsliljor visade sig vara mycket effektiva när det gäller att ta bort dessa kemikalier från luften. Detta kan bidra till att minska symtomen på ”sjuka hus-syndromet”, såsom huvudvärk och andningsbesvär.

Dessutom är fredsliljor symboliska lyckobringande växter som representerar fred och lugn. Att bara ha en i ett rum har en lugnande och rogivande effekt. Feng Shui-utövare uppskattar växterna för deras förmåga att omvandla negativa vibrationer till positiv energi.

Fredsliljor är lätta att sköta om man följer några enkla regler – för det första gillar de att stå i starkt men indirekt ljus. Om du placerar dem framför ett fönster kommer solen att bränna deras blad.

Växterna gillar inte att vattnas för mycket, så vänta tills jorden har torkat ut innan du vattnar dem ordentligt och låter vattnet rinna av. Gödsla var sjätte till åttonde vecka under växtsäsongen.

Om du sköter en jadeväxt rätt kan den leva längre än du – och denna livslängd är bara en del av dess attraktionskraft. Växten är vördad inom feng shui på grund av dess associationer till välstånd, framgång och lycka.

Den är också en naturlig luftrenare och bidrar till en hälsosam luftfuktighet i hemmet, vilket förhindrar att luften torkar ut.

Jade har också medicinska egenskaper. Vissa kulturer har använt växten i århundraden för att behandla sår, vårtor, matsmältningsbesvär och till och med diabetes. Dess egenskaper har dock inte studerats i någon större utsträckning inom västerländsk medicin.

Som en suckulent är jade lätt att sköta så länge den står på en varm, dragfri plats i full sol. Övervattning är den största orsaken till att växten dör, så vattna bara när jorden har börjat torka ut.

Gödsla varannan månad med ett gödningsmedel för blommande krukväxter från tidig vår till sen höst.