Trädgårdsarbete och missbruk – hur trädgårdsarbete hjälper till i återhämtningen

Trädgårdsmästare vet redan hur bra denna aktivitet är för den mentala hälsan. Det är avslappnande, ett bra sätt att hantera stress, ger dig möjlighet att komma i kontakt med naturen och erbjuder en lugn stund att reflektera eller helt slappna av. Det finns nu bevis för att trädgårdsarbete och att vistas utomhus kan hjälpa till vid återhämtning från missbruk och även förbättra den mentala hälsan. Det finns till och med organiserade program för trädgårds- och trädgårdsterapi.

Hur trädgårdsarbete hjälper till att återhämta sig från missbruk

Att hjälpa missbruk med trädgårdsarbete bör endast göras efter eller under professionell behandling. Detta är en allvarlig sjukdom som bäst behandlas av professionella inom psykisk hälsa och missbruk. Använt som stödjande terapi eller aktivitet kan trädgårdsarbete vara mycket användbart.

Trädgårdsarbete är en hälsosam aktivitet som kan ersätta droger eller alkohol. Personer som är på väg att återhämta sig uppmuntras ofta att ta upp en eller två nya hobbyer för att fylla sin extra tid på ett meningsfullt sätt. Trädgårdsarbete kan distrahera från begär och negativa tankar och bidra till att förhindra återfall. Nya färdigheter som man lär sig när man anlägger en trädgård främjar självförtroendet och skapar en viktig känsla av mening.

Att anlägga en köksträdgård kan hjälpa någon som är på väg att återhämta sig att börja äta hälsosammare. Trädgårdsarbete ger fysisk aktivitet som förbättrar den allmänna hälsan. Att tillbringa tid utomhus och i naturen förbättrar den fysiska och mentala hälsan, bland annat genom att sänka blodtrycket, minska stress, stärka immunförsvaret och minska ångest och depression. Trädgårdsarbete kan också fungera som en form av meditation där man kan reflektera och fokusera sinnet.

Trädgårdsarbete för återhämtning från missbruk

Trädgårdsarbete och återhämtning från missbruk går hand i hand. Det finns många sätt att använda denna aktivitet för att främja återhämtningen. Du kanske bara vill börja odla i din trädgård. Om du är nybörjare inom trädgårdsarbete, börja i liten skala. Arbeta med en rabatt eller starta en liten grönsaksodling.

Du kan också använda trädgårdsarbete för återhämtning från missbruk på ett mer strukturerat sätt. Överväg att ta lektioner genom ett kommunalt förlängningskontor, en lokal plantskola och trädgårdscenter eller genom en anläggning som erbjuder öppenvård och eftervårdstjänster. Många rehabiliteringscenter har pågående program för personer i återhämtning, inklusive lektioner med aktiviteter som trädgårdsarbete och gruppstödssessioner i trädgården.