Trädgårdsarbete RDA: Hur mycket tid bör du tillbringa i trädgården?

De flesta trädgårdsmästare är överens om att trädgårdsarbete kan ha en positiv inverkan på både den mentala och fysiska hälsan. Oavsett om det handlar om att klippa gräset, beskära rosor eller plantera tomater kan det vara mycket arbete att underhålla en frodig, blomstrande trädgård. Att bearbeta jorden, rensa ogräs och andra roligare sysslor, som att skörda grönsaker, kan rensa sinnet och stärka musklerna. Hur mycket tid måste man tillbringa i trädgården för att få dessa fördelar? Läs vidare för att lära dig mer om vår rekommenderade dagliga dos av trädgårdsarbete.

Vad är RDA för trädgårdsarbete?

Rekommenderat dagligt intag, eller RDI, är ett begrepp som oftast används för att hänvisa till dagliga kostbehov. Dessa riktlinjer ger förslag på dagligt kaloriintag samt förslag på dagligt näringsintag. Vissa experter har dock föreslagit att ett rekommenderat dagligt intag av trädgårdsarbete kan bidra till en övergripande hälsosammare livsstil. Den brittiske trädgårdsexperten David Domoney hävdar att så lite som 30 minuter om dagen i trädgården kan hjälpa till att förbränna kalorier och minska stress. Trädgårdsmästare som följde denna riktlinje förbrände ofta över 50 000 kalorier per år, helt enkelt genom att utföra olika sysslor utomhus. Detta innebär att RDA för trädgårdsarbete är ett enkelt sätt att hålla sig frisk. Även om fördelarna är många är det viktigt att komma ihåg att många aktiviteter kan vara ganska ansträngande. Sysslor som att lyfta, gräva och plocka upp tunga föremål kräver en hel del fysisk ansträngning. Trädgårdsrelaterade sysslor, precis som mer konventionella former av motion, bör utföras med måtta. Fördelarna med en välskött trädgård sträcker sig bortom att öka husets utseende, utan kan också främja en hälsosammare kropp och själ.