RDA pour le jardinage : combien de temps devriez-vous passer dans votre jardin ?

La plupart des jardiniers s’accordent à dire que le jardinage peut avoir une influence positive sur la santé mentale et physique. Qu’il s’agisse de tondre la pelouse, de tailler les rosiers ou de planter des tomates, entretenir un jardin luxuriant et florissant peut demander beaucoup de travail. Travailler la terre, désherber et accomplir d’autres tâches plus agréables, comme récolter des légumes, peut permettre de se vider l’esprit et de renforcer ses muscles. Combien de temps faut-il passer dans le jardin pour profiter de ces bienfaits ? Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur notre apport journalier recommandé en matière de jardinage.

Qu’est-ce que l’AJR en matière de jardinage ?

L’apport journalier recommandé, ou AJR, est un terme utilisé le plus souvent pour désigner les besoins alimentaires quotidiens. Ces recommandations fournissent des suggestions concernant l’apport calorique quotidien, ainsi que des suggestions concernant l’apport quotidien en nutriments. Cependant, certains professionnels ont suggéré qu’un apport journalier recommandé en jardinage pourrait contribuer à un mode de vie globalement plus sain. L’expert britannique en jardinage, David Domoney, affirme que seulement 30 minutes par jour dans le jardin peuvent aider à brûler des calories et à réduire le stress. Les jardiniers qui ont suivi cette recommandation ont souvent brûlé plus de 50 000 calories par an, simplement en effectuant diverses tâches en plein air. Cela signifie que l’AJR pour le jardinage est un moyen simple de rester en bonne santé. Bien que les avantages soient nombreux, il est important de garder à l’esprit que de nombreuses activités peuvent être assez intenses. Les tâches telles que soulever, creuser et ramasser des objets lourds exigent un effort physique considérable. Les tâches liées au jardinage, tout comme les formes d’exercice plus conventionnelles, doivent être pratiquées avec modération. Les bienfaits d’un jardin bien entretenu vont au-delà de l’amélioration de l’attrait extérieur de la maison et peuvent également contribuer à une meilleure santé physique et mentale.