Jardiner avec un lymphœdème – Conseils de jardinage pour prévenir le lymphœdème

Le jardinage est une activité appréciée par toutes sortes de personnes, des plus jeunes aux plus âgées. Il n’y a aucune discrimination, même si vous êtes à risque de développer un lymphœdème. Au lieu d’abandonner votre jardin, réfléchissez à des moyens d’éviter de déclencher les symptômes du lymphœdème. Nous vous proposons quelques conseils de jardinage pour prévenir les problèmes liés au lymphœdème.

Qu’est-ce que le lymphœdème ?

Le jardinage est un passe-temps qui peut mettre votre corps et votre cerveau au défi, selon la façon dont vous l’abordez. Cependant, cela ne signifie pas que vous devez renoncer à vos plantes simplement parce que vous êtes à risque de développer un lymphœdème. Jardiner avec un lymphœdème, c’est comme faire n’importe quelle autre activité avec un lymphœdème : il suffit de modifier votre approche du jardinage. Le lymphœdème est une accumulation anormale de liquide juste sous la peau. Il touche le plus souvent les bras et les jambes, mais peut apparaître n’importe où sur le corps. Certaines personnes sont atteintes de lymphœdème de naissance, mais beaucoup d’autres développent cette affection à la suite d’une ablation ou d’une lésion des ganglions lymphatiques lors d’un traitement contre le cancer. S’il n’est pas traité, le lymphœdème peut entraîner des infections graves, une cellulite ou une fibrose sous la peau. Les personnes à risque courent le risque de développer un lymphœdème en jardinant, mais il existe également des moyens sûrs d’approcher le sol.

Jardiner avec un lymphœdème

Voici quelques-uns de nos conseils préférés pour jardiner avec un lymphœdème : Portez des vêtements de jardinage bien ajustésDes gants aux bottes, tout doit être parfaitement ajusté pour éviter les ampoules ou les constrictions en cas de gonflement. Il est important de se couvrir de la tête aux pieds, car même une piqûre d’insecte ou une blessure causée par un rosier peut déclencher un lymphœdème. Gardez vos vêtements de compression propres et secs. La meilleure façon d’éviter les problèmes lorsque vous portez des vêtements de compression dans le jardin est de veiller à ce qu’ils soient propres et secs. Les vêtements sales ou humides peuvent favoriser le lymphœdème, alors changez-les immédiatement si vous remarquez qu’ils ne sont pas adaptés. Faites attention à la météo. S’il fait très froid ou très chaud, vous devez limiter considérablement le temps que vous passez dans le jardin. Le froid peut provoquer des gerçures ou une transpiration excessive ; passer plus de 15 minutes environ dans la chaleur est tout aussi problématique. Planifiez vos travaux de jardinage à l’avance. L’une des choses les plus importantes à prendre en compte avec le lymphœdème est qu’il est préférable de faire de l’exercice par intermittence. Planifiez vos activités à l’avance afin de pouvoir les diviser en tâches plus petites qui vous permettent de vous reposer entre les deux. N’oubliez pas de demander de l’aide pour les tâches lourdes ou pénibles, comme le labour ou le creusage dans un sol dur. Pratiquez des activités variées. La répétition peut entraîner un lymphœdème, alors variez les activités. Plantez quelques semis, puis taillez un buisson, puis ajoutez du compost à vos plantes en pot. Vous n’avez pas besoin d’accomplir toutes les tâches importantes en une seule fois. Vous pouvez plutôt alterner entre les différentes tâches « incontournables » afin de réduire les risques de développer un lymphœdème.