Trouble affectif saisonnier : traiter le trouble affectif saisonnier avec des plantes

Peut-on souffrir d’anxiété saisonnière ? Oui, c’est possible. Communément appelé trouble affectif saisonnier (TAS) ou dépression saisonnière, ce type de dépression fluctue au fil des saisons. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur le trouble affectif saisonnier et le jardinage, et découvrir comment les plantes peuvent aider à soulager les symptômes.

Comment le jardinage aide-t-il à lutter contre le TAS ?

Le jardinage peut-il améliorer les symptômes des personnes diagnostiquées avec un trouble affectif saisonnier ? Absolument ! Le TAS apparaît généralement à l’automne et dure pendant les journées peu lumineuses de l’hiver. Lorsque le printemps revient et que les jours rallongent et s’éclaircissent, les symptômes s’atténuent généralement.

Outre la dépression majeure, des symptômes tels que le manque d’énergie, la suralimentation, la prise de poids, le retrait social et la somnolence diurne sont fréquents. Selon certaines théories, une activité telle que le jardinage d’intérieur peut aider à soulager les symptômes en rapprochant la personne de la lumière, par exemple lorsqu’elle s’occupe de plantes près d’une fenêtre.

Selon la National Initiative for Consumer Horticulture, des études montrent que les pièces contenant des plantes vertes stimulent une « réponse de relaxation physiologique et psychologique » chez les humains. En fait, il est bien connu que les plantes nous rendent heureux, comme le montre la biophilie.

Traiter le trouble affectif saisonnier avec des plantes

Les traitements généralement prescrits pour le TAS sont les médicaments, la luminothérapie et/ou la psychothérapie, selon les ressources disponibles sur le TAS. Traiter le trouble affectif saisonnier avec des plantes comme forme de thérapie pourrait améliorer l’état d’esprit des personnes qui en souffrent, en particulier celles qui présentent une dépression moins grave.

Cultiver des plantes au feuillage coloré ou des fleurs d’hiver éclatantes pourrait avoir le même effet positif que de recevoir un bouquet inattendu pour un anniversaire ou une fête. Il est également possible de cultiver des fruits à l’intérieur, comme des citronniers nains, ou de remplir le rebord d’une fenêtre d’herbes aromatiques. Les plus audacieux peuvent même cultiver des légumes à l’intérieur. Constater les résultats positifs des soins apportés aux plantes peut renforcer la confiance et la fierté.

Pour ceux qui souhaitent se lancer dans la culture de plantes d’intérieur, voici une liste de plantes qui nécessitent peu d’entretien mais ajoutent une touche de beauté naturelle à votre intérieur.

Sansevieria – Également appelée plante serpent, c’est une bonne plante verticale qui se développe vraiment bien même si on la néglige.
Cactus de Thanksgiving – Il est très indulgent si vous oubliez de l’arroser. En suivant quelques instructions pour le cactus de Thanksgiving, vous obtiendrez des fleurs éclatantes en novembre ou décembre.
Amaryllis – Achetez des amaryllis à l’automne pour obtenir de grandes fleurs en forme de trompette à temps pour Noël.
Pothos panaché – Le pothos est une plante retombante aux feuilles en forme de cœur qui se développe avec un minimum de soins.
Schefflera– La plante schefflera, au port dressé, a des folioles qui rappellent de petits parapluies et n’a même pas besoin d’engrais.
Bambou porte-bonheur – Le bambou porte-bonheur pousse facilement dans un récipient rempli d’eau ; veillez à le remplir lorsque cela est nécessaire.
Plante araignée – Les plantes araignées ont besoin d’eau et de lumière pour s’épanouir et produire des plantules à l’extrémité de leurs longues tiges.
Haworthia – Les plantes succulentes Haworthia restent courtes mais se multiplient en largeur. Elles sont assez faciles à cultiver et ont besoin de peu d’eau.

Non seulement le jardinage d’intérieur améliore l’humeur, mais des études montrent que les plantes d’intérieur peuvent également améliorer la santé. Selon le NICH, la verdure d’intérieur aide à purifier l’air des toxines, telles que le formaldéhyde, et à augmenter le niveau d’oxygène dans une pièce, tout en diminuant le dioxyde de carbone.

Ainsi, tout le monde peut améliorer sa santé en ajoutant diverses plantes vertes d’intérieur à sa chambre.