En av de äldsta metoderna för avkoppling och harmonisering av kropp och själ är meditation. Våra förfäder kunde inte ha haft fel när de utvecklade och praktiserade denna disciplin. Man behöver inte tillhöra en viss religion för att upptäcka de många fördelarna med meditation, som omfattar mentala, fysiska och andliga områden. En meditations trädgård hjälper till att fokusera sinnet och erbjuder en idealisk miljö för meditation. Fortsätt läsa för att lära dig hur man skapar en meditations trädgård.
Använda trädgårdar för meditation
Trädgårdar ger holistisk frid och ro, så varför inte gå ett steg längre och införa idéer för meditations trädgårdar som förbättrar övningen och placerar dig i en miljö som uppmuntrar tekniken. Vid vackert väder finns det få saker som är mer fridfulla än att koppla av i en utomhusmiljö. Växter för meditation kan förbättra den terapeutiska upplevelsen av att vara utomhus och öppna upp ett utrymme som gör att ditt sinne kan rensas och din meditationsövning blomstra. Naturens och växternas kraft har länge varit känd för att vara välgörande för vårt fysiska, mentala och andliga välbefinnande. Det finns till och med landskapsarkitekter som specialiserar sig på att skapa helande trädgårdar och utrymmen som är perfekta för stilla kontemplation och övning. Idéer för meditations trädgårdar omfattar tydliga, rensade utrymmen, enkla linjer, asiatiskt influerade detaljer och ett bekvämt utrymme för kontemplation. De exakta elementen varierar för var och en av oss, men grundidén är att hålla det naturligt och öppet. För många växter eller trädgårdsdekorationer kommer att göra utrymmet rörigt och förvirra sinnet. Det är därför asiatiskt influerade trädgårdspraktiker ofta ingår i meditations trädgårdar. Den rogivande aspekten av asiatisk trädgårdsdesign är perfekt för att dra till sig sinnet och ögat och skapa ett fridfullt meditationsutrymme, men enkelheten i en sydvästlig trädgård eller frodigheten i ett medelhavsinspirerat utrymme kan också fungera.
Hur man skapar en meditations trädgård
Det första steget för att skapa en meditationsplats utomhus är att rensa upp. Om det finns många träd som skymmer ljuset och kastar skuggor, så rensa bort grenar eller ta bort ett eller två träd för att släppa in ljus och luft. Tänk på utsikten du kommer att ha när du sitter i kontemplation och ljuden du kommer att höra när du kontrollerar din andning. Visualisera en fristad som ligger åtminstone något avskild från resten av landskapet. Du kan skapa detta med hjälp av hårdgjorda element som uteplatser, bersåer och pergolor. En liten struktur som används som konstutrymme eller annan kreativ tillflyktsort kommer att förstärka känslan av lugn och ro samtidigt som den avskiljer utrymmet från resten av trädgården.
Förstärk den fridfulla meditationsgården
Utnyttja trädgårdens naturliga egenskaper för att utveckla en plan och ta sedan in växter för meditation som tillför sensoriska intryck: skönhet, doft och rörelse.
- Prydnadsgräs är lätta att odla och tillför en härlig prasslande upplevelse som hjälper dig att komma in i ett transliknande tillstånd.
- En stenlagd stig mjukas upp och suddas ut av mossor och andra marktäckare.
- Doftande perenner och buskar parfymerar utrymmet och ger trädgården en aromaterapeutisk aspekt.
- Vattenelement är särskilt lugnande och visuellt avslappnande.
- För kvällsmeditation skapar en eldstad eller levande ljus en zenliknande atmosfär som uppmuntrar till stilla kontemplation och lugn.
Föremål som varsamt väcker sinnena verkar underlätta meditationsövningar, men gör också den vardagliga trädgården till en speciell plats.
